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有氧运动的好处是什么

(女,24岁) 节食不适合我，我喜欢运动。有氧运动的好处是什么？

2021-12-28

有氧运动的原理是指人体在供氧充足的条件下进行的体育锻炼。在运动过程中，人体吸入的氧气等于达到生理平衡的需要量。心率为150次/分钟的运动量是有氧运动，因为此时血液可以为心肌提供足够的氧气；因此，它具有强度低、节奏快、持续时间长的特点。要求每次锻炼时间不少于30分钟，每周坚持3-5次。这种运动，氧气可以充分燃烧体内的糖，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松症，调节心理和精神状态。它是健身运动的主要方式。

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在怀孕期间可以服用减肥产品吗

在淮安做飞秒激光手术的费用一般是在12000-20000元左右。飞秒激光是用飞秒激光制作角膜瓣，飞秒激光产生的角膜瓣效果好，损伤少，愈合快，疼痛轻，视觉质量清晰。它被认为是激光手术矫正近视眼的主流手术之一。飞秒激光手术后，需要听从医生的建议，及时使用不同种类的眼药水，并定期进行眼科检查，以确保眼睛安全。

2022-02-19

塑料袋包装减肥是健康的吗

塑形运动通常可以减肥。塑形运动是针对身体某一脂肪部位进行的运动，它还可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。塑形运动不仅能使局部线条优美，而且能达到减肥的目的，对减肥效果更好。在减肥的过程中，可以适当的运动，还需要全身运动来消耗体内多余的卡路里来达到减肥的目的。

2021-12-09

减肥期间的饮食应该如何安排

减肥期间的饮食原则一般有：1、不能跳过主食；2、无需拒绝肉类；3、减少高糖甜食、葡萄酒和水果的摄入。现在推荐一些被更多人采用的食谱，配方一：早餐吃豆腐、蒸鸡蛋汤、半个馒头；中餐：冷花椰菜、清蒸鱼、青椒、冬笋丁、半碗米饭；晚餐：凉笋、麻婆豆腐、酸辣藕片、一碗小米粥。配方二：早餐吃南瓜枸杞米粥、煎蛋、什锦泡菜；中餐：红烧牛肉、冷菠菜、蔬菜炒芥末、半馒头；晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜，青椒，土豆丝，冷茄子泥。配方三：早餐吃一份蒸糯玉米、一个水煮鸡蛋和一杯牛奶；中餐：番茄牛肉面（一半面条）、冷海带和胡萝卜丝；晚餐：豆芽鱼丸汤，蔬菜炒丝瓜，1个烤红薯。

2022-01-29

吃减肥药后想呕吐怎么办

吃减肥药后月经延迟一般是正常的。影响月经的因素很多。通常熬夜和疲劳、压力过大、情绪不好、环境变化和服用药物都可能导致月经延迟。现在它正在服用导致月经延迟的减肥药，建议先停止服用减肥药，然后去医院做B超检查看子宫内膜厚度，然后服用黄体酮胶囊帮助月经恢复。在这段时间里，应该保持正常的作息时间。

2021-10-24

做有氧运动对身体有好处吗

做有氧运动后喝温水一般有助于减肥。因为在做有氧运动的过程中，消耗了大量的脂肪，身体会出汗，所以做了之后，身体可能会缺水。如果及时补充水分，可以维持体内水分平衡，促进新陈代谢，有助于减肥。在日常生活中，饮用更多温水有助于排出体内毒素，这对身体有好处，但要注意饮水的时间和数量。

2022-02-25

暴食症患者如何减肥

北京拔牙的价格一般在150~800元左右。具体价格与所选医院和个人牙齿的实际问题有关。正规大医院的医疗程序比较完善，医疗条件比较好，拔牙效果比较理想，收费也比较高。拔牙后不要立即漱口，不要用舌头舔伤口，不要用手指触摸。2小时后，当血凝块凝固良好时，可以吃东西。一般来说，半流质饮食和软性食物是合适的，不要在拔牙时咀嚼。进食后轻轻漱口，防止伤口感染。

2022-02-02

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