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有氧运动时心率可以达到多少

(女,22岁) 节食不适合我,我喜欢运动。有氧运动时心率可以达到多少?

2022-01-03

有氧运动通常是一种很好的减肥运动。跑步是目前更好的有氧运动。跑步是目前更好的有氧运动。能促进血液循环,改善心脏功能;改善脑细胞供血供氧,减少脑动脉硬化,使大脑正常工作。跑步还能有效刺激新陈代谢,增加能量消耗,有助于减肥和健身。爬山对锻炼心肺功能有更好的效果,对减肥有很大的作用。