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有氧运动有助于减肥吗

(女,25岁) 我的胃已经瘦了很多，但我的大腿似乎没有变瘦，我也没有肌肉。有氧运动有助于减肥吗？

2022-01-23

有氧运动通常可以在家里进行。有氧运动是一种通过氧化氧气来减少脂肪和减肥的方法。有氧运动是减肥的好选择。有氧运动可以在家里进行。有氧运动是一种通过氧化氧气来减少脂肪和减肥的方法。有氧运动是减肥的好选择。同时，也应该注意饮食。在家锻炼减肥更健康的方法是控制饮食和加强锻炼相结合。

相关问题

科学减肥的首要任务是什么

科学减肥法一般是控制嘴巴，张开双腿。平时少吃高脂肪和高热量的食物，每餐7点饱腹，减少餐间小食物的摄入，少喝碳酸饮料，多喝开水，并配合每天适当的有氧运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽或者是每天坚持45分钟或一小时左右的自行车、有氧运动，只要持之以恒，就会起到理想的减肥效果，减肥就不那么复杂了。

2022-01-15

痰湿的人出现肥胖体质的原因是什么

痰湿体质是目前常见的体质类型。当人体脏腑阴阳紊乱，气血津液输送紊乱，易形成痰湿体质时，这种体质状态可视为痰湿体质，在肥胖人群或瘦胖人群中较为常见。痰湿体质者多为肥胖者，因此更好长期坚持体育锻炼。可以选择步行、慢跑、球类运动、游泳、武术、八段锦、五禽戏和各种舞蹈。活动量应该逐渐增加，这样松弛的皮肤和肉可以逐渐转化为强壮而致密的肌肉。痰湿肥胖的人必须少吃肥肉和甜、粘、腻的食物。另一个提醒是少吃晚餐。

2022-02-17

早上运动前需要补充少量碳水化合物吗

早晚通常都可以运动减肥，主要是多注意锻炼时间和坚持性。此外，建议注意有规律的饮食和生活习惯，注意营养摄入和补充，避免影响身体发育。建议控制饮食、锻炼和减肥，如瑜珈、仰卧起坐、小腹、跑步机、自行车运动、瘦腿、俯卧撑和上肢瘦身练习呼拉圈可以减少腰围。不应该用口服药物减肥，但要有耐心和坚持。

2022-02-26

一周苹果减肥法有效果吗

一周饮食减肥的效果很不错。建议必须找到适合自己的方法。一周内的第一个减肥食谱：全液减肥法：功效：清洁肠胃，增强体质。这个食谱很简单。唯一能吃的食物就是水。脱脂牛奶或清淡鸡汤（去除鸡皮），无需调味品，无限制。饮食：一周限一周。第二种饮食：苹果、葡萄柚和脱脂牛奶。吃苹果减肥的人也可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎和便秘的症状。一周的饮食建议也可以用一小袋干果代替饼干，比如杏仁或葡萄干（220卡路里），这样可以减少440卡路里的热量，或者放弃干果，吃一个苹果（80卡路里）。用蜂蜜水代替下午的咖啡也是一种长期有效的方法，每天减少300卡路里的热量，这样一年可以少吃100800卡路里。

2022-02-24

整形手术后热敷还是冷敷

2021-10-28

减肥方法包括什么

减肥方法通常需侧重于运动和饮食。口服药物不应是主要的减肥药物。尽可能多做有氧运动，如跑步、仰卧起坐、减肥、跑步机、骑自行车、呼拉圈减肥等；睡前3小时内不要吃任何东西是更理想的减肥方法，尤其是不要喝酒或吃肉，多吃蔬菜和水果，少吃甜食等主食。此外，运动前喝一杯开水对身体有益。

2022-02-10

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