运动主要包括有氧运动和无氧运动。一种是无氧运动,主要包括跳绳和仰卧起坐;另一种是有氧运动,主要包括游泳和跑步。有氧运动只会减少身体脂肪。如果称一下,会减肥的。无氧运动会增加的肌肉含量,使更强壮,看起来更好。也就是说,女性说的体形很好,所以有氧运动和无氧运动应该交替进行。希望大家能理解。事实上,有两种运动。一种是无氧运动,主要包括跳绳和仰卧起坐;另一种是有氧运动,主要包括游泳和跑步。有氧运动只会减少身体脂肪。如果称一下,会减肥的。无氧运动会增加的肌肉含量,使更强壮,看起来更好。也就是说,女性说的体形很好,所以有氧运动和无氧运动应该交替进行。希望大家能理解。