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运动和节食是减肥有效的手段吗

(女,23岁) 我想减肥，有规律地工作和休息，放弃零食，适度锻炼，增加体重，但要增加7或8斤的体重。运动和节食是减肥有效的手段吗？

2021-11-09

运动和控制饮食减肥的效果一般很不错。运动和饮食可以在减肥中发挥作用。必须坚持锻炼，控制饮食。在减肥期间，应该尽量不要吃得过多。必须有规律地、定量地吃饭。每天必须少吃三餐。应该尽量不要吃太多或油炸食品。必须坚持锻炼，这也可以起到减肥的作用，在这段时间里一定要多观察体重。

相关问题

减肥需要注意锻炼吗

减肥通常需要注意控制饮食，进行适当的锻炼，纠正不良的生活习惯等事项，从而达到减肥的目的。减肥不仅仅是简单的减肥，也是为了身体健康。如果没有时间锻炼，应该尽量少坐，多找机会站起来走路。可以在工作时走路或骑自行车，而不是开车。这也会增加消费。在饮食中选择清淡、不油腻、不含糖的食物，并减少摄入。不要吃快餐和速冻食品。

2022-03-04

奥利司他减肥胶囊是什么

奥利司他减肥药不是所有人都能吃。应谨慎使用。首先，对于体重指数小于24kg/m2的体重指数较小的人，不建议使用。第二，不建议平日少吃油、多吃谷物和蔬菜的人使用，效果也不好。第三，通常有严重的腹泻症状或合并一些胃肠道疾病，如结肠炎，这是不推荐的，这很容易加重病情。第四，不推荐浮肿（如甲状腺功能减退引起的“肥胖”），效果也不好。奥利斯特，不是每个人都能用的。应谨慎使用以下组。首先，对于体重指数小于24kg/m2的体重指数较小的人，不建议使用。第二，不建议平日少吃油、多吃谷物和蔬菜的人使用，效果也不好。第三，通常有严重的腹泻症状或合并一些胃肠道疾病，如结肠炎，这是不推荐的，这很容易加重病情。第四，不推荐浮肿（如甲状腺功能减退引起的“肥胖”），效果也不好。

2021-11-14

XO型腿的形状如何矫正

XO型腿一般可以被纠正。主要根据患者畸形的严重程度，从而确定相应的治疗方案。如果患者的畸形不是很严重，处于生长发育阶段的患者通常可以用牙套矫正，大部分效果都很好。但由于XO型腿非常严重，有必要积极开展手术治疗。通常需要积极进行截骨术和骨科手术，术后积极更换敷料和消毒以防止感染，使用抗凝药物以防止血栓形成。

2022-01-15

白醋减肥法中醋的食用方法是什么

白癜风患者一般不能吃减肥药。建议患者确认减肥药中含有v。如果不含v，可以服用。然而，白癜风患者在服药期间更好不要使用饮食，因为它可能会干扰治疗白癜风的药物，而且绝大多数治疗白癜风的药物都会含有刺激性，这种激素会使人发胖。白癜风的局部治疗包括外用强力糖皮质激素制剂、钙调神经磷酸酶抑制剂、维生素D3衍生物（卡波曲尔软膏、卡西尔软膏）和补骨脂酊。它们还可以与局部光（如窄光谱UVB、308准分子激光和准分子光）协同工作。

2021-12-24

矫正o型腿的方法是什么

矫正o型腿更有效的方法是去医院在医生的指导下使用一些夹板以及矫正仪器进行矫正。这种方法不需要手术，非常好操作，但是一定要注意甲板与腿部的松紧程度，也可以通过将两只鞋左右穿反来进行改善，但不管是用哪种方法，都一定要长期坚持，否则达不到理想的效果。

2022-01-03

χ型腿部矫正的更佳时间是多会儿

阿特金斯减肥法的饮食特点一般是低热量（即使是非常低的热量。慢性自杀的节奏）、低碳水化合物加高蛋白质和高脂肪。虽然在短期内是有效的，但更需要注意的不是采用特殊饮食过程中的问题，而是结束后的担忧。在“终于可以吃XX”之后，许多减肥者会因为前两周的抑郁而疯狂地补充减肥期间吃不到的食物，以填补心理空白，因此必须坚持减肥、合理饮食和锻炼。

2021-10-20

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