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运动后吃香蕉是健康饮食吗

(女,19岁) 更近,我早上吃了一小碗荞麦面来减肥。我中午少吃米饭。晚上,我把主食换成玉米,吃海鲜和蔬菜,然后增加锻炼。运动后吃香蕉是健康饮食吗?

2022-02-28

运动后出汗通常不等于减肥。饮食不能过量。应该合理控制饮食,控制每天的饮食总量,使食物多样化,均衡营养,不偏食,一日三餐,加强锻炼,逐步增加锻炼量,使每天的摄入总量小于消耗量。如果坚持很长一段时间,会慢慢控制体重减轻。控制的嘴,张开的腿,科学减肥,健康快乐地生活。