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运动是一种什么减肥方法

(女,28岁) 节食不适合我，我喜欢运动。运动是一种什么减肥方法？

2022-01-06

运动减肥方式通常可选择有氧运动与无氧运动相结合，更有效，如旋转、游泳、跑步、瑜伽、普拉提、运动器械、哑铃举重等。坚持每天半小时以上，运动后放松、伸展。运动减肥是一个持续的过程，减肥也需要一些时间。如果运动量足以在身体可接受的范围内达到减肥效果，也需要1-3个月才能慢慢看到效果。如果想选择一种快速减肥方法，建议选择正规医院进行抽脂。

相关问题

吃什么可以改变睡眠来帮助减肥

吃以下东西通常可以减肥：早餐：无糖豆浆、酸奶和鸡蛋“可选二、禁凉面和方便面”午餐：猪脚、海鲜、鱼、牛肉、猪肉、绿叶蔬菜真菌（可选二）（鱿鱼配豆：禁土豆）晚餐：苹果、芒果、橙子、柿子、猕猴桃、桃和白梨（可选一）禁忌食物：面条、汤、，糖果、油炸食品、羊肉、狗肉、鸡肉、豆制品、海带、瓜类、菠萝、草莓等甜食。

2022-02-13

什么是儿童早期乳房发育

假体隆胸的费用大概在2万到6万元左右。但是这是与假体的材质有一定的关系，而且每个地方每家医院的收费标准也不一样。当进行人工隆胸时，必须在正规整形医院找一位有经验的医生，这样手术才能有一定的保证。术后还要做好局部护理。防止伤口出现局部的炎症。

2021-10-20

减肥期间可以喝蜂蜜柠檬水吗

减肥期间通常不可以喝啤酒。啤酒能产生高热值，主要来自酒精和其他提取营养素。经常喝啤酒会使人发胖并产生啤酒肚。啤酒能产生高热值，主要来自酒精和其他提取营养素。经常喝啤酒会使人发胖并产生啤酒肚。更好的减肥运动是有氧运动：慢跑、快走和游泳。开始燃烧脂肪超过半小时。剧烈运动很容易产生肌肉，不能减肥。

2021-12-29

不出汗运动可以起到减肥效果吗

不动手术一般可以矫正x型腿。但是这一般适用于未成年人。x型腿是指双脚合二为一时，双膝相互碰撞的步态。首先，两侧的膝盖接触在一起，而两脚的脚后跟不在一起。当脚靠在一起时，只有膝盖可以接触，大腿和小腿之间有间隙。对于成年人来说，因为骨骼已经成形，所以通过非手术方法如锻炼、操作、打底裤和瑜伽来矫正是不现实的，只有手术才能纠正。

2022-01-21

更有效的减肥方法是什么

更有效的减肥方法通常取决于自己身体情况。希望能好好看看说的更有效的懒散减肥方法。几乎所有肥胖的人都会因为吃得过多而胃胀，无法控制自己的食欲。不要担心更有效的懒散减肥方法。苹果减肥法能收缩胃，减肥后食欲容易控制，口味正常。不会喜欢刺激性的食物或油腻的食物。吃苹果2天，然后正常吃3天。这样，效果很好。但不要经常使用这种苹果减肥方法。只是偶尔用一下。经常吃苹果不容易感到饥饿，热量摄入较少，有助于减肥。苹果中的营养素和其他植物化学物质有助于抗癌。女性肥胖不仅影响日常工作、生活和美丽，而且容易患癌症。无论减肥效果如何，只要坚持下去，它都是有效的。更有效的懒散减肥方法，建议饭后不要立即坐下或睡觉。更好站着不动。更有效的懒散减肥方法是希望可以选择散步或整理一些东西，除了减少脂肪堆积，它还可以帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持静止，更有可能形成腹部脂肪摇动呼啦圈或做仰卧起坐和伸展运动，随时可以逐渐消除腹部脂肪，使腹部肌肉更强壮。

2022-02-03

减肥手术后频繁步行可以降低患糖尿病风险吗

减肥手术后饮食应注意以下几点：1、规律定量，咀嚼慢咽；2、少吃多餐，避免过量胃酸残留在食管内刺激食管粘膜；3、饮食温和；4、均衡饮食，优先保证蛋白质摄入；5、饭后不要立即躺下睡觉；也不建议立即工作或做剧烈运动；6、不要在饭后立即吃水果。所以这些细节需要注意。

2021-12-24

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