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运动减肥后应该吃什么

(女,22岁) 我想知道运动减肥后应该吃什么?

2021-10-14

运动减肥后月经延迟的原因可能是内分泌激素失衡引起的。可以口服黄体酮来促进月经。建议平时注意休息保暖,避免疲劳,多喝热水,多吃蔬菜水果,避免生、冷、辣、刺激性食物,保持良好的情绪和充足的睡眠,不要熬夜,注意个人卫生。在生理期更好不要进行剧烈运动,要做好保暖工作。