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运动减肥是瘦身吗

(女,30岁) 我对自己的身体不满意,所以我每天都坚持锻炼来减肥。运动减肥是瘦身吗?

2022-02-16

运动减肥是一种相对正确的减肥方法。减肥后,它不会反弹到以前的体重,但同时,也要合理控制饮食。晚上尽量不要吃或少吃。可以吃玉米和红薯。通过跳跃式减肥运动减肥大约需要30分钟。在正常情况下,合理的运动和合理的饮食控制会在两周内产生明显的效果。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。