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运动减肥需要时间和力量吗

(女,24岁) 我是那种说话不停的胖子。运动减肥需要时间和力量吗？

2022-01-17

运动减肥通常需要长期坚持。如果不锻炼或避免张嘴，大多数人会反弹。所以减肥需要毅力。一句话，如果控制住的嘴，更多地移动的腿，就不会反弹。运动减肥和控制饮食需要持之以恒，不能半途而废。运动员的训练强度很高，普通人不需要，所以可以长时间坚持锻炼，但应该知道，随着年龄的增长，人的新陈代谢会减慢。所以饮食要控制。

相关问题

O形腿矫正术在哪家医院做得好

胸部丰满的原因是胸部脂肪过多。这时，可以通过胸部扩张和俯卧撑锻炼胸部，使胸部脂肪变成肌肉，从而起到瘦身胸部的作用。但效果不会特别明显。也可以通过全身锻炼和运动减肥，也可以稍微达到瘦身的目的。如果想达到理想的瘦胸效果，更好去正规医院做隆胸手术，这样可以起到更明显的瘦胸效果。

2021-12-16

饮食减肥一周食谱是什么

饮食减肥应注重减少碳和水分。选择木耳、胡萝卜、花椰菜、燕麦、莲花、生菜、迷番茄和胡椒等蔬菜；主食是鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、苹果、鸡蛋、玉米和红薯。用咖啡和茶代替果汁和糖饮料。禁用的果汁和水果也应严格控制。每天吃一根香蕉、一个苹果或火龙果都是非常健康的食谱。建议想减肥的美容师可以按照这样的饮食安排，既健康又有效。

2021-12-03

哺乳期需要喝苦瓜汁吗

哺乳期有牙洞通常可以去医院进行口腔检查并接受口腔X光检查，这对哺乳期没有影响。当龋洞较深时，可去除食物残渣和软垢，用3%过氧化氢溶液清洗，分解坏死物质和细菌，用酒精消毒，用丁香油和氧化锌密封。症状缓解后，用玻璃离子水门汀和复合树脂填充。如果牙髓感染，可在局部麻醉下取出牙髓，并在根管预备、消毒和充填后修复龋齿。根管治疗中使用的麻醉剂和药物也不影响泌乳。

2022-03-02

健康的减肥方法有哪些

健康的减肥方法一般是饮食结合运动。当摄入的卡路里少于消耗的卡路里时，就可以达到减肥的目的。在此期间，饮食应清淡，多吃蔬菜和水果，不吃油腻和油炸食品，少吃甜食和含糖食品。坚持锻炼，主要是有氧运动，如慢跑、快走、跳绳等。平时要注意少吃或不吃晚饭。

2022-02-28

去哪里矫正o型腿

建议到正规的医疗机构，通过医生做相应的检查，根据腿型的症状，选择适合自己的手术方法进行矫正，可以达到矫正腿型的效果，手术的过程对腿部会有一定的损伤，术后一定要做好伤口部位的护理工作，如果引起伤口感染或影响到手术的效果。平时也要调整自己的饮食，不要食用过于辛辣刺激的食物，不利于伤口恢复，多吃一些胶原蛋白含量比较高的食物，不仅可以提高身体的免疫力，还可以促进伤口快速恢复。

2022-02-27

青春期减肥更好的方法是什么

青春期女生肥胖的原因一般是由于学习压力大和营养过剩，可能导致青春期肥胖。目前，正处于身体发育的黄金时期。只要的体重不超过标准体重的20%，建议不要服用减肥产品，以避免内分泌失调和月经失调。饭前喝点汤和蔬菜以增加的饱腹感，吃得小心，慢慢吞咽，坚持每天进行有氧运动，保持良好的睡眠，并祝学习进步。

2021-11-30

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