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运动减肥需要长期坚持吗

(女,24岁) 节食不适合我,我喜欢运动。运动减肥需要长期坚持吗?

2021-12-19

运动减肥需要注意的事项有:1.坚持锻炼,有很多运动可以减肥,比如跑步、散步、跳绳、快速运动等等;2.在饮食中,应该注意减少煎锅底部的油;3.尽可能多地烹调肉类和蔬菜;4.可以自己煮蔬菜,加一点麻将和盐,拌匀。它也可以与胡椒油和盐混合,也可以与火锅调味料混合。具体的口味取决于个人的口味。注意不要吃得太多。轻一点。四种蔬菜也可以生吃或以任何方式混合食用。小心不要把糖混在一起。减肥的秘诀是:一日三餐要有规律,营养要多样化,早餐要吃得好,午餐要吃得饱,晚餐要少吃,晚上不要吃。减肥贴士:更好不要吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等。