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运动减肥中更有用是什么运动

(女,21岁) 节食不适合我,我喜欢运动。运动减肥中更有用是什么运动?

2022-02-14

运动减肥通常可以通过俯卧撑、呼啦圈、踏板、肚皮舞和提醒性等锻炼,但必须注意锻炼。制作呼拉圈很简单。坚持每天打呼拉圈20分钟,可以消除胃部多余的脂肪,刺激胃肠活动,缓解便秘,达到燃烧脂肪的效果。肚皮舞也是保持健康和减肥的好方法。通过摇晃腹部,腹部肌肉收缩并减轻体重。