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运动有助于控制体重和减肥吗

(女,24岁) 节食不适合我，我喜欢运动。运动有助于控制体重和减肥吗？

2021-11-13

运动裤通常具有减肥效果，但美容爱好者需要与运动合作，才能使运动裤发挥作用。它有一定的局限性。如果想快速减肥，可以选择服用减肥针。减肥针的主要成分是肉毒杆菌毒素。肉毒杆菌毒素能快速分解人体脂肪而不影响人体。它还可以在瘦身的同时收紧皮肤。建议选择权威性大医院。

相关问题

减肥期间吃什么有助于减肥

减肥期间通常可以吃酸奶，更好是低脂纯酸奶。市场上大多数酸奶味道甜，含有大量糖和高热量，不利于减肥。喝低脂纯酸奶不仅可以减少热量，还可以促进胃液的分泌。含有乳酸菌，调节胃肠功能，润肠排便，帮助减肥。但在减肥过程中不能多喝酸奶，这会刺激胃酸过多，引起胃酸反流等胃肠疾病，导致热量摄入过多，影响减肥效果。

2021-12-18

o型腿怎么矫正

O形腿的矫正方法如下：（1）直立，双脚并拢，双手抱膝，下蹲，笔直向前站立，做20~3次。（2）弯腰，双手放在膝盖上，做左右循环运动20~30次。（3）双脚稍微张开，弯腰，双手握住膝盖，膝盖向内倾斜。每次停车10秒，重复5~10次。（4）双脚平行站立。首先，以脚跟为轴，做脚趾外展和内旋；然后以脚趾为轴，分别做足跟外展和内旋20~30次。（5）坐在椅子上，试着用腿握住书一段时间。如果用橡皮筋绑住膝盖，效果会更显著。（6）双腿跪下，收起腰部，双脚向外慢慢向前移动，腰部逐渐伸直。做15~20次。

2022-01-17

黄瓜减肥法的效果好吗

黄瓜一般来说能起到减肥的作用。可以采用科学的减肥方法。每天少吃晚餐，多吃新鲜水果和蔬菜。不建议在睡觉前两小时内吃任何食物。也应该在平时加强锻炼，走路或慢跑，坚持30分钟以上，或者去医院接受针灸、理疗、康复和按摩等，也可以起到一定的减肥作用。

2022-02-05

减肥的形成原理是什么

减肥的穴位通常是胃穴、脾穴、肝穴。通过重手法点击这些具有特殊调节功能的穴位，调节自身经络和气血的循环，达到减肥的目的意见和建议：按摩、锻炼、，针灸通过重手法点穴后，可以在一段时间内调节全身脏腑经络，但点穴的效果会随着时间的推移而减弱，所以有必要重新点穴，如果一段时间内不想减肥，不关穴也可以，不会有脏腑失气、减肥反弹、气血失调等传说，

2022-01-10

减肥需要每天锻炼多长时间

减肥通常需要每天进行有氧运动，因为只有坚持每天锻炼才能达到更好的减肥效果。不仅应该多做运动，而且饮食要适度。如果经常暴饮暴食，也会影响减肥的效果。平时，应该适当减少脂肪和卡路里的摄入。更好选择一些清淡易消化的食物。可以在饭前喝一杯温开水，这可以增加饱腹感，减少食物摄入。

2022-01-26

腿部减肥可以通过运动和药物来实现吗

腿部减肥更有效的方法具体有：锻炼以保持全身健康、平滑和协调，以及强健的肌肉。人体的协调性很好，从有氧运动开始，结合有氧运动和无氧运动，再加上合理的饮食控制。每次热身15-20分钟。可以跑也可以走。器械，每肌2-3个动作，每组8-12次，每次4组。完成每项器械后，做腹部肌肉锻炼+俯卧撑。腹部训练应避免仰卧起坐，并在互联网上观看“翻肚皮”节目。练习4。所有力量训练后的有氧运动。可以跑步、爬山和跳绳。24岁，35分钟中速运动，心率控制在165-170之间，短跑，5-7分钟180-190。

2021-12-12

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