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运动前后喝一杯咖啡有助于减肥吗

(女,29岁) 节食不适合我，我喜欢运动。运动前后喝一杯咖啡有助于减肥吗？

2022-01-16

医生回答

运动前伸展5-10分钟通常可以减少运动损伤的可能性。出汗不是由体内脂肪燃烧引起的，而是由体温升高引起的。因此，多穿衣服或用保鲜膜包裹皮肤进行锻炼是不健康的。有氧运动是减肥更有效的运动。常见的运动包括慢跑、快走、游泳等，但应该注意循序渐进，并根据的体质设定运动时间和频率。

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