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运动需要节食可以减肥吗

(女,24岁) 节食不适合我，我喜欢运动。运动需要节食可以减肥吗？

2021-10-23

医生回答

运动时间通常大概需要25至30分钟左右。出汗的时候没关系。这应该根据自己的时间来决定。长期坚持锻炼将是有效的。它不仅可以强身健体，还可以起到一定的减肥作用。在饮食方面，也应该控制，少吃多餐，不要吃得过多，但是，应该实现全面均衡的营养和肉与蔬菜的良好结合。

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