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在减肥的瓶颈期每天摄入的总热量应该是多少

(女,28岁) 我想问在减肥的瓶颈期每天摄入的总热量应该是多少？

2021-10-21

医生回答

在减肥过程中一般吃更多富含纤维的食物比较好。促进胃肠蠕动，可有效改善新陈代谢。记住不要吃太油腻的食物，尤其是垃圾食品，这会加重肥胖。减肥时少吃、多吃、慢嚼、慢咽，能有效改善胃肠蠕动，尽快实现。只能吃七个。记住不要吃太多。坚持锻炼，锻炼是更科学的减肥方式，持之以恒会有一定的效果。

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