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早上空腹吃苹果可以减肥吗

(女,23岁) 你好,因为我一下子胖了很多。我现在想减肥。早上空腹吃苹果可以减肥吗?

2022-02-01

早上跑步通常可以达到减肥的效果,但是减肥的方法有很多,在选择减肥方法的时候,应该注重锻炼来减肥,减少饮食。不应该在口服药物的基础上开始养成走路的习惯,或者在开始时尽可能多地做其他有氧运动,每天进行15分钟的快跑和有氧运动,然后逐渐增加和延长每天的时间,更后每天锁定一个小时到一个半小时的运动来减肥、耐心和坚持。坚持就是成功。