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早上跑步后可以吃东西吗

(女,37岁) 因为我很胖,这几天我打算早上跑步。我想知道早上跑步后可以吃东西吗?

2021-10-28

早上跑步减肥通常在早餐后一小时左右进行锻炼。不吃饭跑步或饭后立即跑步对身体有很大影响。空腹跑步有利于热量消耗,但同时人体免疫力相对较低,这可能导致身体透支和一定程度的不适。饭后立即跑步可能会因胃酸分泌减少而影响食物消化,并导致长期胃肠疾病。建议跑步前注意并适当补充食物。