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早上起床做减肥运动效果很好吗

(女,16岁) 今年暑假想在家里减肥。早上起床做减肥运动效果很好吗？

2022-02-02

早上十点锻炼通常可以达到减肥效果。但更好的时间是早上7:00到8:00，这可以很好地消耗早餐的热量。但是，如果在十点钟锻炼，还可以有效地燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的。同时，应该注意的是，在10点钟锻炼时，身体可能没有良好的食物和能量供应。建议每天锻炼。

相关问题

肥胖容易引起哪些疾病

肥胖是临床常见病。中医认为“胖人有痰湿”。因此，一些具有湿消肿作用的中药常被应用于减肥，或具有降脂作用的中药在现代药理研究中通常能达到一定的临床效果。然而，药物是三种毒药。因此，建议先通过饮食和运动达到减肥的目的，或采用针灸、拔罐、推拿等中医物理疗法的一些外治法，并以内科作为更后手段。

2021-11-04

减肥应该减少摄入吗

减肥通常应该提倡绿色减肥和科学减肥。不要通过药物、节食和其他不科学的方法减肥。否则，不仅容易反弹，而且对身体造成极大伤害。通常，应该少吃高脂肪和高热量的食物，多吃水果、蔬菜和谷类食品，坚持体育锻炼，劳动创造人，因此，人们必须多锻炼，不要长时间坐着，比如跳绳、呼拉圈、打羽毛球等。必须坚持下去。晚餐越淡越好。

2021-10-19

减肥期间建议吃什么

减肥期间禁止吃高糖的水果。高糖水果一般有香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣和其中糖水果苹果梨、橘子、草莓、桃、橘子、猕猴桃、菠萝、李子和其低糖水果西瓜、葡萄柚、黄瓜、西红柿、樱桃柠檬等。香蕉的热量很高，但如果便秘，吃香蕉是有益的。红枣对血液有好处。少吃点。人们的营养应该平衡。更好不要全部拒绝。如果想快速减肥，可以选择正规医院进行抽脂。

2021-10-25

减肥过程中可以吃主食吗

减肥过程中应该注意荤素搭配。但是应该少吃肥肉、高热量和高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜、瓜果。早上起床时，可以喝一些淡盐水或吃一些白粥和鸡蛋。中午，可以少吃米饭，然后吃一些绿色蔬菜和牛肉，尽量不要在晚上吃主食。可以吃一些蔬菜，黄瓜和西红柿，这是非常好的。

2021-11-09

不用锻炼就能瘦腿的有效方法包括什么

不用节食和锻炼就能减肥的方法一般是吃减肥药。也可以通过针灸、按摩或拔火罐来减少多余的脂肪。然而，这种减肥方法是不健康的。从长远来看，它会对身体造成很大的伤害，并且会出现严重的反弹。如果想减肥，更好做有氧运动，控制饮食。运动可以有效地消耗体内的卡路里，避免产生过多的脂肪，而且不容易反弹。这是更健康的减肥方法。

2021-11-03

健康减肥的方法是什么

健康减肥的方法一般包括针灸、饮食等。上述减肥方法对人影响较大，容易反弹，建议从饮食和锻炼入手。饮食应清淡、营养丰富、易于消化。多吃蔬菜、水果和豆制品，少吃高脂肪食物。不要吃油腻、油腻的食物，少吃冷粘的食物，避免生冷食物，避免刺激性食物、肥肉和蜗牛，避免高脂肪食物。

2021-11-28

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