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怎么减肥

(女,33岁) 更近，我买了一张减肥卡。我还打算买些东西来帮助我减肥。效果应该更好。怎么减肥？

2021-12-19

更好的减肥方法是锻炼和控制饮食。建议每天锻炼，慢跑、快步走、游泳、打羽毛球等，每次30-40分钟以上，以微汗为宜。三餐不要吃得太饱，尤其是午餐和晚餐。需要仔细咀嚼和吞咽，吃清淡的饮食，低糖、低盐和低脂的饮食。该饮食富含水果、蔬菜和膳食纤维，主要是瘦肉和植物蛋白。

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针灸一个月能减肥多少

针灸减肥有风险。近年来，不合格美容机构因针灸减肥引起的内脏损伤和猝死时有发生。卫生部门相关负责人表示，针灸、减肥等医疗美容必须报卫生行政部门批准。在今年内出台的相关规定中，针灸、减肥、美容等医疗行为将严格区别于传统医疗。专家强调，针灸是一种侵入人体的医疗手段。存在一定风险，非医务人员不得操作。然而，记者发现，尽管一再下令，上海数百家针灸减肥美容康复机构中仍有相当一部分没有医疗资质。一些美容院忘记了自己的利益，利用规则的漏洞，造成不断的伤害。

2021-11-21

针灸能减肥吗

针灸对减肥有明确的效果。为了减肥，建议均衡饮食和营养，有规律的膳食，尽量不吃零食，不要长时间坐着，加强体育锻炼，每周至少进行3-5次体育活动，如球类运动、游泳、自行车、跑步等，并确保充足的睡眠，戒烟、戒酒，有利于减肥，提高身体抵抗力，保持身体健康。希望回答有帮助。

2021-12-31

针灸减肥的优点和缺点是什么

针灸减肥没有固定的疗程，每个人的情况都不一样，所以治疗上存在个体差异。一般每隔一天针灸一次，每周三次，每月十二次为一个疗程。针灸减肥需要持续治疗，循序渐进，然后根据患者自身体质和减肥情况进行治疗调整。这需要医生和患者的合作才能取得更好的效果。建议配合运动进行。

2022-01-03

针灸减肥会反弹吗

针灸减肥的次数是根据个人体质来决定的。对于吸收良好的人来说，针灸每月会有一到两次。对于吸收不良的人，针灸减肥后没有效果。针灸只是一种减肥的物理疗法。它需要配合适量的有氧运动和合理的饮食来达到减肥的效果。通常，应该多注意清淡的食物，不要暴饮暴食，多吃易消化的食物，多吃水果和蔬菜来补充维生素。下午6点以后不要吃任何东西。坚持下去，达到减肥的效果。

2021-12-05

减肥方法是什么

常用的减肥治疗方法有刮痧、拔火罐、针灸、烘灯、电针等。刮痧和拔火罐主要在背部进行，因为背部有重要的经络。例如，杜麦可以刺激阳气，提高身体抵抗力和免疫力，以及唤醒大脑，镇静和镇定头脑。总督脉搏旁边的膀胱经络有两条线。走壶时，刺激第一行可以调节五脏六腑，刺激第二行可以调节精神和情绪。

2021-10-26

针灸减肥效果好吗

用针灸减肥，能够起到比较好的减肥效果。尤其是对于单纯性肥胖，效果会比较好，是属于一种纯自然的疗法，大多数人都可以接受。主要是通过疏通经络、调整阴阳、增强抵抗能力和身体的代谢能力同时能减少食欲来起到减肥作用，几乎对身体的健康没有影响。但如果是有继发性肥胖、内分泌失调、药物刺激等原因引起的肥胖，减肥效果不是很明显。比较严重的情况下，可以适当的配合中医中药来调理脾胃辅助减肥。

2021-11-11

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