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怎么减肥

(女,22岁) 我丈夫和我结婚后觉得胖多了。我真的很害怕将来被人看不起。怎么减肥呢？

2021-12-09

医生回答

建议使用健康的方式减肥和锻炼，合理饮食。在运动方面，如跑步和游泳，呼吸更多新鲜空气不仅可以促进新陈代谢速度，提高身体素质，还可以达到减肥的效果。在饮食方面，多吃蔬菜和水果。在水果方面，多吃苹果、香蕉和火龙果，它们可以促进肠道蠕动，消除体内多余的油脂。主食可以是蒸土豆、红薯、胡萝卜、花椰菜，也可以吃鸡肉、牛肉等食物，既可以清肠降脂，又可以补充人体所需的营养。只有坚持才能达到预期的效果。

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