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怎么减肥

(女,42岁) 我现在很胖。我胖是因为前一段时间服用了激素类药物。怎么减肥呢？

2022-01-31

吃东西时，应该细嚼慢咽。不要吃得太饱。不要吃太多。七分满是合适的。根据每个人的情况，在一段时间内增加运动量，保持消耗量大于摄入量，以加速体内多余脂肪的消耗。减肥效果也与是否减肥有关。部分局部减肥（如腹部减肥），效果明显，但减肥效果不明显。此外，减肥的效果也与脂肪的特性有关。软脂肪迅速显著减少，而硬脂酸脂肪则没有。

相关问题

除了针灸等减肥方法外，你能喝豆浆减肥吗？

在减肥的方法中，针灸和拔罐都很有效。但是，根据肥胖的原因，可以参考以下方法来选择效果比较：1、如果因进食过多而容易出现饥饿、肥胖、腹部脂肪增加、四肢沉重等症状，可以选择拔罐疗法。拔罐可以疏通经络，打开经络，在腹部和大腿内外进行拔罐疗法；2、如有嗜睡、臀满、腿圆等症状，宜选择针灸治疗，祛湿祛痰、通经活络。针灸可在中脘、天枢、风龙等穴位进行。

2021-11-11

针灸对减肥有副作用吗

针灸没有副作用，确实对减肥有效。它在全世界都很流行，完全方便。深受肥胖人群的欢迎。到目前为止，各种针灸疗法的疗效约为73.3-89%。相关实验室研究为临床治疗提供了依据。根据相关研究，针灸可以降低基本胃活动水平，延迟餐后胃排空。单纯性肥胖患者5-HT含量高于正常水平，导致消化、呼吸、心血管和内分泌功能异常；针刺可降低外周血5-HT水平，使生理功能恢复正常。针刺还可以增强下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感肾上腺髓质的功能，促进脂肪代谢，增加热量产生和消耗积累的脂肪。

2021-11-08

针灸减肥常用的穴位有哪些

中医针灸减肥价格大概需要1000元到4000元左右，要根据身体的胖瘦程度来决定。每个人的身体胖瘦程度不能再做针灸的时候，需要的次数也是完全不相同的，如果身体比较胖，针灸的次数可能会多一些，大概费用在4000元左右。对于身体不是特别的胖，针灸的次数就会减少，费用可能在1000元左右。如果针灸的效果并不是特别的理想，也可以做抽脂手术，能够达到快速减肥的效果，但是一定要有专业的医生来操作。

2022-01-23

针灸埋线对减肥有用吗

针灸埋线减肥的效果好，针灸埋线减肥是一种全身调理减肥方法。根据每个肥胖者不同的身体状况，选择不同的穴位进行辨证。针灸埋线减肥安全、方便、实用。穴位刺激可以疏通经络，调节内分泌和身体平衡，从内到外治疗症状和体征。它不仅能减少多余脂肪，紧致肌肤，重塑身材，还能减肥而不产生皱纹，影响身体健康。

2021-11-13

香蕉能减肥吗

香蕉饮食减肥方法的效果一般很不错。经常食用可以促进胃肠蠕动，在一定程度上防止脂肪堆积。香蕉饮食是一种常见的方式。使用后有助于增加肠胃充盈感，有效控制主食摄入，香蕉还可以润肠通便，在一定程度上预防便秘。然而，需要很长时间才能看到效果。如果想快速减肥，通常会选择抽脂或去医院注射脂解针。平时，应该参加更多的运动。当运动时，可以帮助燃烧脂肪，巩固减肥的效果。

2021-11-24

针灸减肥多少钱

针灸减肥容易反弹，并可能影响身体的发育。建议控制饮食和运动的结合，养成良好的生活习惯，吃清淡、营养丰富、易于消化的食物，搭配肉类和蔬菜，多吃牛奶及其制品、肉、鱼、豆、蛋、水果、油和脂肪。尽量减少脂肪的消耗，尤其是动物脂肪；减少单糖摄入；限制各种鸡蛋的蛋黄；避免吃冷的和刺激性的食物。

2022-01-22

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