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怎么减肥

(男,22岁) 这些天我的大学同学都在吵闹减肥。他们试过减肥药，但近三个月没有任何效果。怎么减肥？

2022-01-01

通过运动锻炼的方式减肥，也可以采取抽脂的方式减肥。通常可以进行些跑步、跳绳和游泳类的运动锻炼，通常能够起到燃烧全身脂肪的作用有利于减肥，但需要长期性的坚持，如果无法坚持锻炼，还可能见不到较好的减肥效果。不过对运动锻炼毅力不足，还可以选择专业和正规的医美整形中心就诊，并通过抽脂的方式将体内多余的脂肪组织抽出体外，达到减肥目的。减肥期间要保持合理的饮食，不可以吃辛辣刺激性的食物，也要避免暴饮暴食。

相关问题

针灸减肥效果好吗

针灸对减肥有一定的效果，针灸对局部减肥有很好的效果。针灸减肥的主要原则是准确选择针灸穴位，燃烧脂肪，加速身体新陈代谢，控制食欲，从而达到减肥的目的。如果针灸减肥，还应该控制饮食，少吃油腻的东西，多吃水果和蔬菜，并配合有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等。养成良好的生活习惯。

2021-12-04

减肥的注意事项是什么

针灸减肥的饮食要求是低热量、低碳水化合物、优质蛋白质和多纤维，具体如下：1、少吃油炸食品；2、少吃含糖量高的食物；3、补充适量优质蛋白质；4、多吃水果和蔬菜，尤其是蔬菜；5、合理的饮食，即三餐素食、一餐肉、一种蛋白质和五种谷物。针灸减肥是一个渐进的过程。应该注意饮食控制。

2021-12-19

什么是埋线减肥

埋线减肥用针刺代替传统针刺，属于针灸减肥的延展和发展，其原理是将蛋白线埋藏在相应的穴位中，不断刺激相应穴位，运用中医的概念，利用调和阴阳气血、调节自主神经功能以及内分泌系统的作用，疏通经络，促进血液循环和新陈代谢，增加能量消耗，促进脂肪分解，甚至可以抑制食欲及消化功能，以达到减肥的效果。埋线减肥现在应用较为广泛，收到了越来越多的年轻人的喜爱。如果想要更好的效果，长时间保持良好身材，建议应该适当增强体育锻炼，正常作息，规律饮食，尽量避免摄入高热量食物。

2021-10-14

哈奇的五行针灸如何减肥？什么穴位？非常感谢。

午饭后通常不可以运动。如果在这个时候运动，它会影响消化和消化道的食物吸收。不仅不能达到减肥的效果，还可能有腹痛。更好等到晚饭后半小时或一小时。这个时候不能做剧烈运动。可以做一些舒缓的运动，如体操、瑜伽或散步。饮食上应注意控制脂肪和热量的摄入。可以选择一些富含膳食纤维的粗粮食品。

2021-10-20

埋线减肥的原理

埋线减肥的原理通常是将蛋白植入人体穴道内，对减肥也有所帮助。也可以去医院进行抽脂手术，吸脂手术，通过一定的吸力，将身体多余的脂肪经过处理以后吸收体外，达到局部瘦身塑形的效果。做完手术以后不要吃辛辣刺激性的食物，避免引起伤口发炎，不利于手术的效果。

2021-12-19

正规医院减肥挂什么科

正规医院减肥通常可以挂整形外科或者是针灸科，身材比较肥胖很有可能是长期暴饮暴食或者是长期不运动的关系，会影响身材的美观。在做减肥时可以选择抽脂手术来进行改善，主要是利用负压的能量把身体里面的脂肪抽出来，可以达到减肥的效果，抽脂手术来进行瘦身效果会比较好，不会出现反弹的症状。

2022-02-24

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