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怎么减肥

(男,24岁) 由于怀孕期间补充了大量营养食品，结果产后有轻度肥胖。太难看了。我想减肥，怎么减肥？

2022-01-05

医生回答

如果想减肥，建议多吃水果，如香蕉、梨、菠萝、火龙果、山竹果等，但不要吃太多食物。大量进食可能导致营养过剩，无法达到减肥效果，甚至消化功能异常。减肥是一个漫长的过程。建议在生活中经常食用，避免辛辣、油腻和寒冷的食物，尽量多吃蔬菜，少吃淀粉和糖含量高的食物。同时，也应该加强锻炼，适当锻炼。

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