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怎么减肥

(女,32岁) 我更好朋友的丈夫每天吃好喝好。现在他很胖，不想锻炼。她一直想帮他减肥。怎么减肥呢？

2021-11-30

要减肥应该注意均衡饮食，适量主食，多吃新鲜水果和蔬菜，加上一些瘦肉，每天喝200毫升脱脂酸奶。这样的饮食更均衡。否则，如果饮食过多，人体的代谢率就会降低，能量消耗就会减少。针灸的作用是提高代谢率，促进人体能量消耗，排出代谢废物。针灸加上均衡饮食，就会变瘦的。

相关问题

针灸减肥的价格

减肥的健康方法一般是控制饮食合运动。健康饮食实际上就是多样化。注意优质蛋白质的比例，可适当增加。例如牛奶、蛋清和瘦肉。注意饮食控制，这有利于减肥（牛奶中的钙也有利于减肥）。适当补钙，普通葡萄糖酸钙片即可。它也有利于身高。充足的睡眠（对身高增长非常重要）和适当的运动，更好的运动是健身。

2021-11-06

减肥药有副作用吗

减肥药通常有很大的副作用，不支持药物减肥。建议去正规医院做内分泌检查，以消除器质性疾病。建议运动、锻炼肌肉、燃烧脂肪、增加身高、多跑步、跳绳、仰卧起坐和其他运动。均衡饮食，多吃粗纤维蔬菜和水果，少吃高热量、高脂肪、高糖、油炸和垃圾食品。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-11-28

怎么减肥呢

O形腿的矫正方法包括：手术、正O形器械、夹板、绑腿、运动、矫正鞋垫等。非手术矫正方法的原理基本相同。它们都通过放松膝关节内侧副韧带来恢复膝关节内外的稳定结构。从而使胫骨外翻达到矫正的目的。非手术矫正的优点是成本低、风险低。平时多吃水果和蔬菜，多晒太阳，多补充钙，好好休息，不要熬夜。

2022-02-15

针灸瘦腿效果好吗

针灸不是很痛。针灸治疗一般以针刺、穴位埋线、耳穴压豆等疗法为主。在针灸治疗的前1至4周，穴位突然受到刺激，身体反应剧烈，体重迅速下降。在治疗过程中，应控制饮食，多运动。建议每周至少进行5次30分钟以上的有氧运动。不要吃得太多。晚餐不要吃太多。不要熬夜，保持好心情。保持健康的生活和饮食习惯。

2022-01-04

减肥茶推荐

减肥茶通常有效果。减肥茶具有加速减肥的作用。与身体其他部位相比，尤其是腹部，皮下多余脂肪和包裹在内脏器官中的脂肪被有效去除。大腹茶的有效成分作用于顽固脂肪，减少脂肪，并逐渐抑制脂肪的再积累，达到即时减肥的目的。建议多参加体育锻炼，如打羽毛球、慢跑等。

2022-01-09

针灸减肥有副作用吗

针灸减肥效果是很不错的，但是反弹的程度也是比较大，减肥更主要的是需要有规律的饮食，控制好饮食的习惯，选择清淡的食物，少吃盐和甜食，油炸类的食物为好的，另外也是要注意补充多种维生素，来维持身体的所需，平时也是要坚持锻炼身体，才是可以从根本上来进行达到减肥的目的，也是可以注意服用一些益生菌来进行调理肠胃也是可以减肥。

2021-10-29

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