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长期锻炼减肥可以休息一天吗

(女,29岁) 节食不适合我，我喜欢运动。长期锻炼减肥可以休息一天吗？

2022-02-03

长期节食可能会导致人体代谢模式的转变，使人体几乎处于“休眠状态”，自身热量消耗大大降低。随着原体内储备营养素的不断消耗和流失，各种营养不足、低血糖、低血压等疾病频频发生，对健康有害。当人们停止节食，恢复原来的饮食时，很容易使人“吃得过饱”，诱发胃肠道疾病，更容易发胖。

相关问题

针灸的价格是多少

注射肉毒素后的注意事项有以下几点：1.一周之内不能烟、酒，禁辛辣、海鲜这些食物；2.不要剧烈运动；3.一个月之内禁止局部热敷、局部的揉搓和按摩，比如瘦脸的注射早期，可能有一些咀嚼无力、局部酸痛的现象出现，这个时候应该尽量避免咀嚼硬物；4.少数人可能对药物不敏感，所以在注射后两周需要复查、观察；5.肉毒素注射治疗后，局部肌肉的麻痹是可以恢复的，它在3-6个月之后逐渐恢复到之前的状态，所以如果需要维持原来的效果，就要再次注射。

2021-12-19

保护心血管需要每天锻炼多久

保健品一般不能代替食物来减肥。保健品可以补充人体维生素和矿物质，它不能代替食物。一般来说，不建议长时间服用。如果想减肥，必须有规律的生活，适当参加体育锻炼，日常的饮食要清淡一些，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻、辛辣和刺激性的食物，这有利于减肥。

2022-03-02

怎么矫正o型腿

大多数O形腿需要用矫形器矫正。佩戴矫形器后，可以抑制自己的骨骼变形，并逐渐恢复正常。多观察自己的情况，如果处于严重的畸形状态，需要接受正畸手术治疗。一般情况下，如果情况严重，需要对变形的骨骼进行截骨术，术后骨骼会恢复正常形状。如果选择手术，应该和有经验的医生合作。

2021-11-16

早餐前爬楼梯是有效的减肥运动吗

早操还是晚操的减肥效果通常是一样的。只是应该根据日常饮食来减肥。例如，如果吃得太多，应该试着消耗能量。因此，在减肥过程中，也需要控制的饮食。如果多吃少运动，在早上或晚上减肥效果都不明显。但是，在做好饮食控制后，无论是晚上锻炼还是早上锻炼，减肥效果都比较明显，但需要坚持下去才能看到效果。

2022-01-09

成人的XO型腿是否可以纠正

成人一般可以通过手术来矫正x型腿。由于下肢的膝关节导致x型腿畸形的形成，膝关节内侧隔室在日常行走中会承受较大的压力和摩擦，特别容易导致膝内侧骨关节炎。因此，成年后应立即进行手术矫正。成年后，x型腿可以完全矫正。膝内侧楔形截骨术可以完全矫正x型腿，尤其可以显著避免形成膝内侧隔室的骨关节炎。

2022-01-06

运动减肥是瘦身吗

运动减肥是一种相对正确的减肥方法。减肥后，它不会反弹到以前的体重，但同时，也要合理控制饮食。晚上尽量不要吃或少吃。可以吃玉米和红薯。通过跳跃式减肥运动减肥大约需要30分钟。在正常情况下，合理的运动和合理的饮食控制会在两周内产生明显的效果。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-02-16

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