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针灸减肥的原理是什么

(女,29岁) 我是个肥胖的人。针灸减肥的原理是什么？

2021-11-29

医生回答

针灸减肥的原理主要是抑制食欲。我个人认为它有一些心理暗示，所以有些人有很好的效果，但个人意见不推荐这样的减肥，应该营养均衡，非常低热量的饮食会导致严重的饥饿，所以反弹会非常严重，而很多人用这种方式减肥会引起月经紊乱、生长闭经，减肥本来是为了健康，这种方式对健康有害。建议限制高脂肪和高热量食品的摄入，如油炸食品、过多肉类、脂肪动物内脏、瘦肉，每天一到两次，多吃绿叶蔬菜等热量较少的食品，以产生饱腹感和降低食欲，定量食用谷物食品，每天大约32-42次，平均分配三餐，少炒蔬菜，放油，不要喝蔬菜汤，适当的运动会增加能量消耗。每月减掉2公斤。关键是要长期坚持下去。

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