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只吃水果和蔬菜减肥的效果如何

(女,37岁) 我想问只吃水果和蔬菜减肥的效果如何？

2021-11-01

只吃素食减肥的效果一般不好。首先，不要以为只能吃一些新鲜的蔬菜和水果来减肥。如果只是素食者，身体将缺乏一些蛋白质。因此，也可以在减肥期间中午吃一些牛羊肉。此外，尽量不要吃油炸食品。不能吃含糖量高的食物。此外，一天三餐不能吃得太饱，如果吃得太多，就不会成功减肥。

相关问题

减肥期间应该吃什么食物

减肥期间一般应该根据自己的饮食习惯和消费量控制各种食物的比例。蔬菜和水果：占总消费量的50%，主要是绿叶蔬菜。吃淀粉类蔬菜（土豆、芋头、山药、莲藕等）时，必须减少主食。蛋白质：占总消费量的25%，主要是白色瘦肉或低脂豆制品（鸡、鱼、虾、蟹、贝类等），切记在食用前去皮育肥。主食：占总食物的25%，其中三分之一是谷物。油：使用健康的油，吃脱脂或低脂的乳制品。

2021-10-27

减肥期间应该先节食还是先运动

减肥期间应该吃的清淡一些。少吃盐，吃的东西越咸，就越想吃。少吃含有丰富糖、盐和面粉的酱汁的加工食品。它会增加卡路里。经常吃水果和蔬菜。吃适量富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。均衡的饮食。每天按照计划安排饮食。同时，注意时间，不要乱吃。为了放慢用餐时间，用餐时间不得少于20分钟。

2021-12-08

减肥药能治疗慢性荨麻疹吗

减肥药通常会扰乱月经。在减肥过程中，卵巢可能收缩，导致雌激素水平降低。月经错误的原因包括怀孕、压力、心情不好、环境变化、子宫疾病和附件等。在此之前，如果有室友，建议买一张试纸看看是否怀孕。如果没有怀孕，可以服用一些中成药“逍遥丸和无极白凤丸”来调节的身体。以后尽量不要服用减肥药。减肥药还有许多其副作用。健康是更重要的。祝好运

2022-01-06

健康快速的减肥方法是什么

健康瘦身的方法一般有快走、慢跑和爬楼梯等。这些方法有助于减少腿部、腹部和臀部脂肪。此外，应该有一个合理的饮食。尽量吃低脂牛奶、酸奶、奶酪等乳制品、蔬菜和水果。建议通过锻炼来减肥。快走、慢跑和爬楼梯是有氧运动，对减少腿部、腹部和臀部脂肪非常有帮助。此外，应该有一个合理的饮食。尽量吃低脂牛奶、酸奶、奶酪等乳制品、蔬菜和水果。

2021-11-28

有X型腿去医院应该挂在哪个部门

有疤痕体质的人一般不能做埋线减肥。以免引起疤痕增生。肥胖可能是由于饮食不当，如经常暴饮暴食，或运动过少。如果有疤痕体质，通常可以选择抽脂减肥，抽脂可以将身体局部多余的脂肪提取出来，从而达到快速减肥的目的，而不会对身体造成很大伤害。建议不要做埋线减肥，以免造成皮肤疤痕。也可以通过运动来减肥，比如游泳和打羽毛球，还应该控制饮食。

2022-02-25

矫正O形腿需要多长时间

矫正O形腿更好的方法是做磨骨手术。具体的手术方法是在腿上做一个切口，然后磨出适量不规则或突出的骨头，达到矫正的目的。手术后，腿部形状恢复正常，更加协调对称，看起来美丽自然。O形腿矫正可以从根本上改善问题，因此可以在手术后长期保持。但是，要注意，尤其要保持臀部干燥卫生，保持休息状态。不能做很多运动。应该注意饮食中的轻规则，不能吃刺激性食物。如果有问题，应该及时检查。

2021-11-15

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