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中药的减肥效果不错吗

(女,30岁) 我从小就很胖。现在我仍然看到我周围的同事都很苗条,我想减肥。中药的减肥效果不错吗?

2022-02-17

中药的减肥效果通常很慢,不明显。建议用科学的方法减肥,开始时每天做有氧运动,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐增加并延长时间。更后,每天锻炼一小时左右。如果可以,时间可以更长,但要注意工作和休息的结合。在饮食方面,严格遵守和养成“早吃好,中午吃饱,晚上少吃”的饮食习惯,少吃甜食,慢慢吃,慢慢嚼,容易消化,多喝水,多吃水果蔬菜,少吃肉类。