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更好的减肥方法是运动加节食么

(女,30岁) 我身高160厘米，体重140斤。更好的减肥方法是运动加节食么？

2021-11-12

更好的减肥方法通常是努力节食和锻炼。如果懒得减肥，只能从节食开始。通常让人吃得清淡，多吃粗粮，如红薯、玉米等。少吃肥肉、牛肉等。尽量不要长时间坐在家里或躺在家里。当能站着的时候，尽量不要坐着或躺着。主要原因是减肥一般注重饮食和锻炼，所以如果懒于锻炼，只能从节食开始，多吃蔬菜、水果和粗粮。

相关问题

流产后可以服用减肥药吗

流产后不允许针灸减肥。俗话说流产后不适合受风的影响，更不用说针灸减肥了。现在生活节奏很快。许多城市妇女在堕胎后直接从事体力劳动，这是非常不科学的。流产后，血液和气体都会流失。在考虑减肥之前，必须好好休息和调整。针灸不是更好的减肥方法，要减肥，还是要科学减肥，营养减肥，不要对身体造成不可逆转的伤害。建议科学饮食，营养丰富，多参加体育活动和锻炼，实现科学减肥。

2022-01-18

如何制定减肥计划

卧蚕一般可通过注射透明质酸进行制作。一般效果非常显著。卧蚕是靠近睫毛下缘的带状椭圆形凸起物。当人们笑的时候，这会比较明显，然而，并不是每个人都有卧蚕。通过注射透明质酸可以快速形成休眠蚕。没有疼痛，效果非常显著。注射透明质酸后，术后8小时内，不要触摸注射区域。

2021-12-09

婴儿的O形腿可以矫正吗

8岁o型腿能矫正。可采用手术内固定或非手术方法。但它需要长期的坚持。圆腿矫正练习：每天1~2次，第一次压膝练习，坐直，两脚靠底，双手抱膝，轻轻下压。注意，脚底不应分开。当膝盖无法再次按压时，需要一段时间才能停止。绑腿练习：坐着，双腿并拢，用布带绑住脚踝，双脚左右移动。（约30分钟）。

2021-12-28

减肥需要注意身体健康吗

减肥需要注意事项有：1.科学安排一日三餐。吃只是为了保证身体的正常运转和健康，人体的热量消耗在中午达到更大；2.控制主食，限制甜食。少吃淀粉过多、甜味很重的食物，如红薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜等；3.多喝温水。喝更多的温水容易提高体温，加速新陈代谢，帮助身体消耗热量；4.多吃膳食纤维；5.适当的饮用水或汤饮用水是人日常生活中不可缺少的一部分，但如果体内积累过多的水分，就会导致水肿和体重增加的危机；6.少吃100克猪肉。瘦肉含有16.7克蛋白质和28.8克脂肪。吃得太多很容易增加身体脂肪。人的体重与摄入的卡路里量有关。不要吃白糖。可以用红糖和蜂蜜代替。

2021-10-26

轻微的运动会引起头晕吗

轻微脂肪肝患者通常可以减肥。首先，脂肪肝是指脂肪性肝炎，包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。主要病理改变为肝细胞内脂肪细胞增多。减少肝内脂肪就是减肥。主要从两个方面。首先，减少脂肪摄入，减少每顿饭中蛋白质、碳水化合物、脂肪和碳水化合物的摄入。第二，增加身体新陈代谢，包括适度的有氧运动和无氧运动。此外，保证良好充足的睡眠也能促进脂肪肝的减肥。

2022-01-10

慢跑是一种很好的减肥方法吗

慢跑通常有助于减肥，控制饮食和适当运动。发问者的问题：如果想一个月减掉10斤，想问医生如何控制饮食。每天除了鸡蛋、牛奶和豆类外，如何控制饮食？非常感谢。回复：每天少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，控制每天的饮水量，更重要的是，适当锻炼以巩固减肥成果。

2022-02-16

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