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更好的减肥方法是控制嘴张开腿吗

(女,28岁) 节食不适合我，我喜欢运动。更好的减肥方法是控制嘴张开腿吗？

2021-10-24

医生回答

更好的减肥方法是有氧运动，如瑜伽、跑步、跳舞、游泳等。跑步是一种非常简单的运动方式。能有效消除脂肪，减少脂肪堆积，有助于减肥。此外，人体在水中比在空气中消耗更多的热量。在水中运动8分钟相当于在空气中运动2小时所消耗的热量。游泳时，人体可以利用水的阻力，使身体各部位有效地运动。

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