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更好减肥方法是什么

(女,26岁) 自从结婚以来,我体重增加了20多磅。更好减肥方法是什么?

2021-11-08

更好减肥方法是锻炼减肥。建议以运动为主,适当控制饮食为辅。通常应该坚持锻炼。更好坚持有氧运动。还应该注意饮食。每顿饭吃7-8个是很好的。建议晚餐不要吃主食。平时,应该多吃蔬菜和水果,少吃高热量和高脂肪的食物。减肥是一个持久的过程,如果坚持下去,是有效的。