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更健康的减肥方法是什么

(女,21岁) 我很胖，不敢吃减肥药。我想用中药减肥。更健康的减肥方法是什么？

2021-12-28

更健康的减肥方法是运动加上适当的饮食治疗。这是更好的。其他的不推荐。其他方法可能宣传得很好，但实际上效果不好。在家锻炼时，可以在跑步机上锻炼。建议在晚饭后适当锻炼半小时。建议慢跑。效果还不错。此外，注意低脂饮食，不要吃得太油腻。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

相关问题

造成肥胖的有关因素有哪些

造成肥胖的原因可能是遗传所致。如果不是，建议去医院检查内分泌是否异常。一般来说，如果体重增加，是因为热量摄入超过了身体的需要，在这种情况下，可以适当地吃一些热量较少的人，多吃含有纤维素的食物，少吃含有较多脂肪的食物，多运动来消耗热量，从而减轻体重。

2021-11-25

减肥需要控制饮食吗

减肥控制饮食的方法一般是合理安排三餐。早餐只吃高纤维谷物和低脂鲜奶不仅有助于排便，而且非常有营养和健康。至于肉类和海鲜，它们可以保留为中国食物。晚餐可以吃些清淡的蔬菜。大多数蔬菜都可以在必要时食用。选择减肥药必须没有副作用。西药不能服用，这对健康非常有害，而且会严重反弹。

2021-11-17

产后减肥可以合理调整饮食吗

产后减肥需要注意避免吃一些吃大量高脂肪、高能量的肉类，少吃水果和蔬菜。要注意多锻炼，否则会导致肥胖。产后减肥更重要的是控制饮食。应该注意均衡饮食，少吃油腻和高脂肪的食物。太油腻的食物对消化系统来说是超负荷的，容易引起胆囊炎或胰腺炎，因此饮食控制非常重要。2.锻炼也是关键。可以慢慢适应慢跑和慢跑等温和的有氧运动，并逐渐增加强度，达到理想的减肥效果。3.有规律的工作和休息，不熬夜，不吸烟和饮酒，也是保持健康的关键步骤。

2021-12-18

减肥药能服用吗

减肥药一般不能治疗慢性荨麻疹。慢性荨麻疹治疗困难，易复发。经常在诊所遇到这样的病人。有些人反复发作超过十年，这是非常痛苦的。找到了一张处方，但必须坚持服用一段时间。处方如下：西咪替丁片、扑尔敏片、脑益嗪片各1片；2片VC；一天吃三次。短疗程服用半个月，长疗程服用一个月，一定要坚持服用。

2021-12-25

一般性肥胖的原因是什么

一般性肥胖通常与长期不合理饮食有关。下丘脑分泌异常导致食欲增加、内分泌紊乱和激素紊乱。综合考虑。点评与更合理的减肥方式是采取适当的有氧运动和饮食控制，如慢跑、骑自行车、适当多吃新鲜蔬菜和水果、适当选择山楂和绿茶，这样可以清脂减肥。当然，有些病人不适合服用。如有需要，可选择中药作为辅助治疗。当然，一般不建议随意服用中药，以免出现不良反应。

2021-11-11

减肥能服用减肥药物吗

减肥辅助饮食食谱一般是2个猕猴桃、1/3杯0脂肪酸奶、香草豆奶、1汤匙蜂蜜、250毫升绿茶。做法是将猕猴桃与豆浆和蜂蜜混合，加入绿茶搅拌均匀。还有一种是2个煮鸡蛋；大汤匙0脂肪希腊酸奶，含1/4茶匙干莳萝、1/4茶匙柠檬汁和1/2茶匙柠檬皮；1新鲜莳萝；1个全麦英式松饼；一个小苹果。

2021-11-03

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