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更有效的减肥方法是什么

(女,20岁) 更近,我在一次相亲中遇到了一个帅哥。我想减肥,让自己变得漂亮。更有效的减肥方法是什么?

2021-11-15

更有效的减肥方式一般是均衡营养和低热量饮食。一天的饮食确保细胞的营养均衡。消耗的总热量低于消耗的热量,因此细胞具有活力并消耗脂肪。注意食物多样化,确保营养均衡。多吃水果和蔬菜,少吃油炸垃圾食品。每天喝大约4000毫升水。总热量摄入应控制在1000千卡左右。