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做隐适美牙齿矫正后保持器要每天都要戴吗

(女,18岁) 我做牙齿矫正已经两年了。现在我刚取下矫正器。做隐适美牙齿矫正后保持器要每天都要戴吗?

2021-11-12

做有氧运动通常更容易减肥。尽管这些有氧运动消耗热量很快:1.短跑健身:短跑是一种很好的锻炼方式;2.随时锻炼:锻炼不一定要在健身房进行,多利用业余时间;3.交替运动:例如,今天慢跑和明天短跑可以锻炼心脏,增加减肥的乐趣;4.跳绳:跳绳是一项既省钱又耗钱的运动。跳绳不受场地、年龄和性别的限制。它可以由男人、女人、老人和年轻人进行。跳绳时建议穿软底鞋。每天跳10分钟左右,一天三四次,这对减肥非常有效。