时间：2023-07-09 13:34:39 浏览：0 来源：爱美啦
很多朋友对于2020瘦脸针价格和2021瘦脸针不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
每次我去逛街的时候，在街上我都能发现很多挺着大肚子的人，当然，这些挺着大肚子的人不是女性是男性，这都是出了名的啤酒肚，肚子挺着，走路都是一晃一晃的！
其实现在很多人都拥有啤酒肚，这都是因为平常不注意饮食，不参加体育锻炼导致脂肪堆积所形成的，这种啤酒肚可一点都没有好处，既影响我们的身材也会威胁我们的健康！
现在有很多人都讨厌这种啤酒肚，但是许多人面对这种啤酒肚都无能为力，很多人都想把这个啤酒肚消灭，但是没有多少人知道正确的方法，结果天天只能挺着大肚子！
其实跑步方法对了，肚子肯定能减掉！但很多人都不知道这些跑步方法到底是什么，我以前也是一个大肚子，我成功通过跑步减肥把它给消灭掉了！
作为一个有成功经历的过来人，我就来给大家讲一讲，我们到底该如何通过正确的跑步方法来消灭大肚子呢？
1.跑步距离要足
我们的肚子之所以很大，就是因为脂肪堆积所形成的，身体里的脂肪很容易堆积在我们的腹部，这样就会导致我们的肚子越来越大，从而让我们形成啤酒肚！
所以我们跑步的距离要足！为什么这样说呢？因为只有你跑的越远，消耗的能量越多，消耗的脂肪越多，所以你的肚子才能瘦下来，为了瘦肚子的效果考虑，每次更好跑7km左右！
2.跑步速度要对
现在有两种对于跑步速度的理解，有一种提倡要慢，另一种提倡要快，其实这两种对于跑步速度的理解都不正确，跑步的速度影响着跑步的减肥效果，既不能慢，也不能快！
一般跑步的速度更好保持在能说话不能唱歌，或者是1km花六分钟左右，这种速度对于减肥也有很好的效果，所以我们更好把这个速度维持在这样的区间！
3.腹部肌肉要练
有时候我们采用无氧的腹部练肌肉方法也可以很好的减少腹部的脂肪增加腹部的肌肉，让我们的腹部线条更加的流畅，这样我们就可以练出马甲线或者是腹肌！
我们更好选择平板支撑或者是卷腹这两种锻炼腹肌的方法！每天在跑步之余，我们要锻炼上几组，每天更好锻炼在20分钟左右，这样我们的肚子不仅小了，而且会更有线条感！
4.嘴也要控制住
很多人都控制不住自己的嘴，其实控制不住自己的嘴，你就很难让自己的肚子变小！我们一定要控制住嘴，这样才能减少腹部脂肪的堆积，从根本上缩小自己的腹部！
为了让自己的啤酒肚消失，我们应该少吃油炸，不吃大肥肉，只吃没有肥肉的瘦肉，虾肉，鱼肉是更好的选择，每天晚上的饭量也要适当的减少，但是绝对不能一点饭都不吃！
5.快速减脂法
除了跑步，还有一些快速的减脂方法，这些方法说起来比跑步瘦身瘦肚子的效果还要好一点，所以我们可以采用适当的快速减脂法和跑步结合在一起，这样就能很快的瘦下来！
比如说我们可以隔一天跑一次步，再不跑步的时候我们可以跳跳绳，做一些波比跳运动，如果外面刮风下大雨，我们也可以不用跑步，在家里做这些运动，减肥的效果依然不错！
获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！
关于减肥，我有亲身经历，个人身高158，曾经体重105，经过一个月努力瘦到了93斤。
关于减肥却瘦不下来的问题，关键原因在于没有找到致使你发胖的原因。
我作为一名山西人，日常三餐以面食，如面条、馒头为主，蔬菜类较少，减肥以前多是以吃面条、馒头，每顿吃到撑后才结束吃饭，而且除了体育课活动和日常行走，基本不运动！
为了瘦身，我做了如下努力：
一、每天早上六点二十起床，喝一杯600ml的温水，然后上厕所，刷牙洗脸时保持半蹲姿势可以起到瘦腿的效果。然后从五楼跑步到楼下餐厅吃饭（尽可能的运动，因为实在不想去操场跑步，懒呐），早饭是一颗鸡蛋或是一碗豆浆，一个月内早饭从来不迟包子、油饼，凡是带油的早上都不吃，课间不迟零食不喝任何饮料，只喝水直到中午下课。
二、中午下课跑步去食堂，不吃有肉的任何菜，不吃馒头，不吃面条，只吃素的盖饭，例如香菇油菜之类的，吃中午饭前，喝一大杯水，增加饱腹感，菜多是吃五六口，米饭吃一口，（因为我发胖的原因就是主食吃的太多，所以尽可能不吃米饭）。吃完饭回了宿舍，提上两个暖壶，下楼打水，再回到宿舍（尽可能的稍微运动下，毕竟刚吃了饭就睡觉会加重）三、中午吃完饭后到晚上睡觉不进食，只喝水。睡觉时顺时针逆时针各揉100下，床上脚瞪自行车100下，靠墙倒卧看一集电视剧，躺下侧抬腿左右各100下。
保持一个月不吃零食，不喝饮料，不吃麻辣烫之类的，减肥更重要的关注嘴，迈开腿，健康饮食习惯，健康减肥，坚持到底！
发型和年龄无关，但和颜值以及你的气质关系很大，其次是你的发质、脖子、身材，年龄仅作为参考，不影响发型的创作和设计。20多岁女生的短发肯定要按照流行的趋势结合自身的条件进行设计了，具体的款式还要考虑你的职业来确定。
下面我就分享一些时尚减龄的短发发型吧，每一款发型都会给大家一些意见和建议，你只需根据自己的脸型和喜好，选择一款属于你的时尚短发即可。永不过时的波波头波波头发型部分老少，谁剪都减龄，年轻人的波波头一定要融入一些时尚元素，比如打薄和色彩，才能和传统的波波头区分开，才能更有时尚感。
▲颜值好的女生，即便额头全露都显得清新靓丽，时尚感十足。当然，这种露额的发型也很考验一个的颜值和额头，对于小圆脸、小锥子脸、脸型短的女生，只有露出额头才会让脸型显得更有高级感。
▲刘海的作用就是修饰脸型和衬托发型，波波头中的刘海作用是非常强大。脸型圆刘海就要轻薄自然，脸型长刘海要稍微厚重一些，发际线高必须留刘海，发际线低可以选择中发或者八字刘海，这样修饰脸型的效果才能显现出来。
▲空气刘海的作用不容小窥，遮盖额头和修饰脸型的效果堪称完美，而且减龄的效果绝对给力，这也就是女生们喜好空气刘海的原因。圆脸型起到拉长脸型的作用，让脸型看起来不显圆润。而几缕头发却具有一定的遮盖效果，就不会显得额头光秃秃，而缺乏柔和感。
清爽干练的短波波短波波就是长度从嘴角到耳根的发型，这种发型放在脸上或者撩在耳后都非常好看，具体造型随心所欲吧。
▲这种发型清爽干练，造型比长款的波波头更自由，重点是裁剪时厚薄和型的控制。上图中这种发型风格属于日系的短发造型，讲究的就是轻柔和线条感，更好根据肤色和流行趋势设计一些时尚的发色，比如妹子这款冷棕色的发色，就很高级。
▲侧区更长的长度不要超过嘴角，后颈就需要根据脖子的长短粗细来确定。后区底线收紧，外层的轮廓形状能很好的修饰后脑的型，也能让脖子产生拉长的效果。后脑勺平的人堆积效果要明显，后脑勺凸出的人要尽量柔和一些，发型才更好看。
▲上图就是自然状态的发型效果，可以看出打薄很重要，太厚重的鬓角是无法很轻松撩在耳后的，只有把厚薄处理的恰到好处，才能达到撩耳与自然随意切换的境界，因此给你剪发的人技术才是更主要的。
短小精干的露耳短发露耳短发是一种比较偏中性的发型，但一定要做出女人味，这就需要通过刘海以及发色的设计，让发型减龄又时尚。
▲露耳不一定就男性化，主要是发型形状的控制要柔和，要符合女生的气质。刘海是区别男生发型的重要部位，因此一定要根据脸型来设计发型的刘海，不仅要修饰脸型还要衬托出发型柔美的一面。
▲这个长度的发型尽量不要太贴头皮，发质粗硬不服帖，可针对发梢烫个微卷的纹理烫，这样就更容易梳理造型。细软趴发质针对发根烫个定位烫，让头发产生蓬松的效果，才能达到时尚减龄的目的。
▲蘑菇头，内层剪短剪薄或铲青，外层头发剪出蘑菇形状，顶部根据需要调整好层次与厚薄，也可根据需要选择烫发的方式，目的是让发型蓬松饱满，这样的发型才会时尚又减龄。
以上九款发型不仅适合20岁的女生，也适合30岁、40岁、50岁的女性，只需要根据自己的脸型和发质，调整发型的厚薄以及染发的颜色即可，这一组发型时髦又减龄。个人观点，不喜勿喷，谢谢！喜欢我专业的解读，请点赞鼓励一下！认可我的观点，希望获得更多干货，请关注我！
当然有了，带上耳环或者耳夹，人简直不是漂亮一点点！??(店铺分享在更后)
??根据脸型选耳饰不同的脸型适合的耳环都不一样，如果仅仅跟着流行款走，一不小心就会踩雷！！所以首先先分析好自己的脸型，我们虽然不能特别准确的明白自己的脸型，但是脸型中更突出的特点我们可以找到——也就是从宽度和长度出发！
长脸型的妹子?长脸妹子选择耳饰也是有讲究的，如果这时候你不考虑自己的长脸型，又选了不适合的耳饰，那效果...真是有点嗯...
长脸星人更忌特别细长的耳饰，可以适当长，但是千万不能长到快到肩膀！！它会让你的脸显得更长长长...仿佛脸长得已经淹没了脖子...
长度短的、横向宽的耳饰，更能修饰长脸型。
夸张的大圆环也是我们的绝佳选择~
方脸型的妹子?方脸型的脸部线条比较硬朗，应尽量避开有棱角的耳饰～同样又短又圆的耳环也同样不适合方脸，刚好在腮帮子的尴尬长度会让脸看起来更宽更方！????选择有弧度的、圆润的耳环款式，能够中和脸部的硬线条，比如水滴形状的耳饰，可以柔和方脸的硬线条，流苏款效果也很棒！！
圆脸型妹子?圆脸的妹子脸会比较肉，选择耳饰的时候一定得避开——圆润的、堆积式的耳饰。越圆润，体积越大，就越显得脸大！长款耳环是更好的搭配了细长的款式能够在视觉上拉长脸型，达到瘦脸的神奇效果！
??平价私藏分享1:tickle原创设计
每个系列的名字都非常有意思。所有的图案都代表着一个故事。去挖掘你更喜欢的，说不定会直击你的心。而且彩色也完全不会扎眼。图案都镶嵌在耳坠里，也许是想封存某个美好的记忆吧
2:橘里饰物
自制法式ins风，首饰很有质感，学生党买也不会心疼的价格。春天来了，应该把花花戴在耳朵上呀?超显气质！我经常买这种类型的，也比较好搭配衣服
3:SUGARLESS复古甜美
很少女日系的店铺，价格略微小贵，(一丢丢)耳饰的设计都是甜甜的美少女风！它们家花花元素的饰品很多，琉璃质感的花花在店里很火哟~粉色几乎是这个店铺的主打色，推荐大家搭配短裙+紧身上衣！尤其是爱跳舞的妹子
4:zengliu旗舰店
不管是设计感星球宇航系列还是星座系列！它家的粉丝人也超多，因为感觉是在挑不出什么毛病啊！！像月亮，星星，花瓣这样的经典元素也总能创新出新的东西，耳夹带起来也不会觉得疼，很火的一家店啦。
更后:????大家都知道带上耳饰，可以立马增加时尚度！要想成为fashion达人，至少也得买一到两个耳饰哦，亲身经历——提升气质度简直了，十分吸睛大家都会追着问你要链接哈哈??
OK，关于2020瘦脸针价格和2021瘦脸针的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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