时间：2023-06-21 12:01:14 浏览：0 来源：爱美啦
大家好，关于我150斤抽脂抽了30斤很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于我150斤抽脂抽了30斤4的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
月减25斤，而且我不觉得痛苦，分享一下
早餐2个煮鸡蛋一杯牛奶
午餐两片全麦面包一袋鸡胸肉
晚餐吃蔬菜和水果
我就这这样瘦的，没有运动
在抽脂之后体重并不会有明显的下降，因为脂肪是比较轻的，但可以在外观上起到瘦身的作用，任何手术都是有着一定的风险，如果这项手术操作不当，很容易引发皮肤出现凹凸不平等现象，所以也应该引起重视，在抽脂之后也要穿一段时间塑形衣来塑形。
减肥10斤需要多久？这个没有绝对标准，要看自己对忍受饥饿的承受能力，看性别看年龄看每天身体的代谢量，减肥要因人而异量力而行！
特别不赞成为了快速减肥急于求成的，对身体伤害很大，不断有报道说玩命减肥而住进医院的。减肥真有那么难吗？如果身体正常每顿都吃七八分饱适量运动，长期坚持慢慢都能瘦下来。只是看能不能抵挡住美食的诱惑，营养均衡控制好摄入量才能健康快乐减肥！
本人46岁中年女性身高165厘米，从150斤减掉了35斤用了差不多半年时间，现在体重控制在115斤上下仅供参考。
所谓的花钱减肥，交的全是智商税，真正的减肥不但不花钱，还省钱。
之前不是流行过奶昔，酵素，魔芋代餐，摇摇就能瘦腰带，瘦身衣，左旋肉碱之类的我全部都试过了，除了花了很多钱，完全没有用。
更坑的算是奶昔了，1500一个月，50元一天，早上中午随便吃，晚上到店里领一杯奶昔喝，也不知道里面是什么成分，边喝边和所谓的教练聊聊天，或者几个一起喝奶昔的学员相互鼓励，称个体重在学员卡写上重量就走了。晚上饿呀，想到晚上喝了一杯50元的奶昔，不能浪费钱要坚持，早早就躺下睡了。别说，效果是有的，瘦了不少，但是脸色是真的不好，浑身没劲，走路打飘，每天拿着店里给的那个3L（交钱送的赠品，每天要喝一壶水）的水壶都快拿不动了，没几天就奔溃了。后来在超市外遇到和我一起的学员（她比我早去几个月），她告诉我她已经放弃了，我想不明白，她可是连续蝉联几周的减肥冠军呀，都成功了怎么还放弃呢？她苦笑道:她本来260斤，基数比较大，所以同样减肥降体重会比我们明显，而且她为了效果更佳好，每个月交6000元，说白了就是早上随便吃，中午和晚上都用奶昔代餐，能没效果吗？试问一天只有早上吃东西，能不瘦吗？
那个奶昔也是不知道里面到底是什么东西做的，弄不好就是牛奶＋色素。自己在家买个果汁机才一百多，脱脂牛奶加果蔬用不了多少钱，还营养，至少知道是什么东西做出来的。我才恍然大悟，真是傻，怎么就花了冤枉钱。
还有瘦身衣，所谓的爆汗服，就是穿来运动流很多汗??，其实和保鲜膜的原理是一样的，完全没有用
首先感谢邀请。夏天到了，大家都想要“迅速地”减肥多少斤，方法其实是有的，但是这里不太提倡，因为一些所谓迅速减肥不但容易反弹，还会对身体带来伤害。不过只要方式方法正确，还是有一些科学地不反弹地方式方法来减肥的。
所谓迅速减肥，无非就是那么几种，节食，代餐，极端饮食，减肥产品，一些短期训练营，等等。而实际上，体重虽然减下去了，但是大多数都是体内的水分，以及一部分蛋白质，而脂肪则并没有被消耗多少。这样带来的后果，不仅仅会降低基础代谢，增加反弹的几率，还会使血糖波动幅度增大，损害胰岛功能。另外，人体分解脂肪时会产生一种叫做酮体的物质，如果酮体分泌过多，会导致酮症酸中毒，严重的话还会产生脱水和休克等症状。
因此，想要科学快速地减肥，需要这些科学的方式方法来解决，具体如下。
①合理控制饮食。想要瘦下来，首要任务就是管住嘴。虽然这并不是一件容易的事，但是也有一些小方法。比如，控制总能量的摄入，慢慢减少在外就餐次数，多在家里吃;在外吃饭时，把套餐降级，大份换中份，中份换小份;三餐按时吃，夜宵就不要吃了，把油腻的方便食品换成新鲜蔬菜，精细粮换成粗杂粮等等。
②合理运动。如果有时间和精力，尽量选择健身房，如果上班实在忙，在出行工具上尽量选择步行和共享单车，在工作的时候不要长期久坐，至少保证每隔一天锻炼一次。
③注重细节，规避一些看不见的发胖因素。戒烟限酒，少喝甜饮料，可以用淡茶来代替，慢慢养成习惯，替换口味，保证充足睡眠和愉悦心情，精神不要太过紧张，坚持贯彻执行，随时提醒自己，给自己打气。
任何事都是欲速则不达，胖不是一天吃出来的，当然也不会一天瘦回去，希望您可以放平心态，科学饮食合理瘦身。希望可以帮到您。
关于我150斤抽脂抽了30斤到此分享完毕，希望能帮助到您。
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