时间：2023-06-15 13:28:05 浏览：0 来源：爱美啦
大家好，如果您还对产后吸脂瘦身效果好吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享产后吸脂瘦身效果好吗的知识，包括产后吸脂瘦身效果好吗多久的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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产后恢复窈窕身材，是每一个新妈妈都希望的。
“产后3周内就可以减去10千克。”
“母乳喂养影响体形。”
“减肥食品可以轻松减肥。”
……
其实，产后瘦身有不少误区，如果不小心辨别的话，瘦身往往适得其反。
误区1：倡导产后急速瘦身
欲速则不达。一般来说，瘦身的速度一周不能超过0.9千克。过度减脂不仅容易反弹，而且可能伤害身体，出现急性损伤、关节疼痛，甚至还会恶心、呕吐等。
急速瘦身虽美好，但不健康，更不推荐。
误区2：哺乳影响体形
这是很多年轻妈妈的一个误区。事实上，哺乳是一个大量消耗热量的过程。
产后若不哺乳，不但不利于保持体型，反而还容易发胖。妈咪每天制造乳汁，大约消耗500～800卡的热量，一个月后，会比不哺乳的妈妈多消耗15000～24000卡热量，换算成脂肪的话，那就将近2千克的肥肉！
误区3：先照顾好宝宝，等六七个月后再瘦身也不迟
照顾宝宝和瘦身并非对立的，只要安排好时间，两者完全可以相得益彰。在身体状况允许情况下，越早开始练习，恢复效果越好。
国外统计报告指出，产后6个月是妈咪瘦身黄金期。不过，未能在6个月瘦身的妈咪也不必担心，即使超过这个时间，只要控制好营养、适度运动，同样能让身材有所恢复。
误区4：恢复到孕前体重才是理想的
体重并非是衡量肥胖的唯一指标。
妈咪们不要把目标只锁定在体重上，也要关注自己的维度，尤其是腰围。有时候，你做了一些肌肉力量练习后，发现体重增加了，但维度减少了，这说明你的体脂度在下降。
维度衡量标准是：胸围和臀围比较接近，腰围和它们相差约20厘米。如果你达到这个标准，那你就是妈咪中的魔鬼身材了。
误区5：每次运动至少30分钟
从原则上说，这句话不无道理。但许多新妈妈认为自己“没时间”。
其实，一开始每天只需拿出5-10分钟，用来锻炼产后需要特别注意的地方（如站姿、腹部肌肉等），就会大有收获。
当然，千万不要把运动想成一个负担，也不要因为难以同时应付几件事而放弃运动。适当运动比什么都不做要好的多。
误区6：减肥食品可轻松瘦身
减肥食品不一定都有效。即使有效，通常停止食用后，体重仍然会上升，而且如果摄入不当，还会产生不良副作用。
所以，“吃减肥食品轻松瘦身”这种话，听听就好，要尝试就大可不必了。
产后瘦身没有捷径。真正健康有效的减肥方法是生活方式的改变，建立正确的饮食观念，以低热量、均衡的饮食，配合适当的运动，持之以恒才能成功。
在产后大于半年才可以做吸脂手术的，因为在生产后身体的恢复需要一定的时间，先不要着急减肥，更好是制定合理的饮食计划，先促进身体和子宫的恢复，建议不要有压力，注意看一下是否有腹部的疼痛等，做好复查的工作，先不要着凉，注意多休息。
妈妈在生产完之后，大多都会伴随着肥胖的情况，着是一种普遍的现象。
原因分析
在中国的传统观念里，妇女怀孕后就应该吃一些高营养高蛋白的食物，这样生出来的宝宝也会长的白白胖胖的，也会更健康，孕妇在食用大量高热量食物后自己的身体吸收不了就会转化成脂肪堆积在她的身体里，造成身材走形。
举措建议
1.产后恢复后要膳食合理防止脂肪堆积，哈哈??可以关注我，让你月子不长肉
2.生完孩子一周，根据个人情况，每天坚持做瑜伽，和有氧运动
3.运动要在40分钟以上，脂肪才开始燃烧。
产后穿哪个牌子的塑身衣比较好呢？
作为二胎宝妈，产后恢复问题也是困扰了我很久。穿塑身衣究竟能助你恢复体型吗？答案是确定的也被证明是有效的，只是你需要6个月以上长期坚持穿（每天不超过8小时）。
当初，我也试了很多家的产品，交了不少智商税，琳琅满目的塑身衣品牌哪个更好呢？后来，我小宝的产科医生和我说，塑身衣要选择有医疗器械资质的，这种产品事受到国家审核的，质量有保证。更重要的是，医疗器械企业生产的塑身衣对于人体各部位的压力设计都是有严格的标准和数据范围。所以就会更加安全，有效。
推荐下我用得两款塑身衣吧，都是医疗器械级产品。
一、依畅医疗
依畅医疗是专门为产后、整形术后康复提供产品服务的医疗器械企业，旗下有36款医用塑身衣，全国各大医院均有他们家的产品，依畅产品的特点是压力数值更符合人体需求，不同部位有着不同压力设计，更加科学、有效；另外，透气性设计也是他们家的一大卖点，细节部分的做工也做得非常考究。
二、怀美医疗
怀美医疗同样是一家多年来为吸脂术后提供康复帮助的医疗企业。产品种类丰富，使用上层面料，对于产后恢复细致得分为I期和II期，可以针对不同阶段女性情况进行选择。
这两家也是医院里卖得非常不错的两家品牌，具体可以搜索微信公众号了解详情。
如果还有什么不明白的也可以私信我。
1.腹式呼吸
首先松开腰带，全身放轻松。在保持胸腔不动的情况下，吸气时向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部，停留5-10秒。每次5-10分钟，一日三次。2.站姿收腹
背靠墙面战力，将后脑勺、上身、背部和臀部紧贴在墙面上。吸气呼气后脊椎紧贴墙面，再呼气还原。每组10-15次，每次2-3组。
—变美贵在坚持—
减肥的同时也别忘了瘦脸，毕竟脸代表了我们的形象，只有脸瘦了才会更好看哟~
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