1、我又有点心得，需然还没看到成绩。

2、就是按标准的走姿，大步走，脚跟向正后方而不是向内（常照镜走路），这时会感到大腿内侧肌肉的拉伸，这是因为O型腿平时是很少用内侧肌肉的，所以感觉会很强烈。

3、内侧肌肉的拉伸，也就是膝内侧韧带的拉伸，起到矫正的作用。

4、屈膝和挺跨，除了矫正股骨，还有加强内侧肌肉的作用。

5、内侧肌肉强了，走姿正确了，膝内翻就会适应这走姿而慢慢矫正，这是主因。

6、这与南山的因重力而矫正有差别......。

7、-----------------------------。

8、您指的是脚内侧发力走路吗。

9、这样确实会感到拉伸大腿内侧。

10、您指的是脚内侧发力走路吗。

11、这样确实会感到拉伸大腿内侧。

12、-----------------------------。

o型腿矫正术

1、18:49我要投诉您好，对于您所说情况，手术也可以，还有平时练习也有用处。

2、2同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，更后要求能夹住报纸。

3、4平时站立时注意臀部要向内收，走路时注意膝盖碰膝盖。

4、22:13很多轻度O型腿，坐着，双小腿一样能并拢，但在步行或放松站立时，O腿又显现出来，成年人通过正O仪、矫正带、绑腿、手法、瑜珈等来矫正的。

5、如果你是轻度O型腿，可以通过绑腿的这种方法来改变自己的腿型。

6、程度较轻的O型，一般是2月左右会有非常明显的效果。

7、同时注意走，坐，站的正确姿势。

8、如果O得较重，绑直后还会有一些增高的效果。

9、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

内旋型o型腿矫正

1、O型腿怎么矫正拥有大直腿原来如此简单。

2、腿形对于女性来说有着很重要的意义，好看的腿型可以让你看起来更加的性感，不好看的腿型会让你的美丽大打折扣。

3、不少女性朋友都遇到了O型腿的困扰，那么O型腿怎么矫正呢。

4、成为了很多女性都关注的一个问题。

5、矫正方法1、双腿站直起蹲法。

6、两只脚并拢站直，双手放在膝盖上面，做三十组蹲下和起身的动作。

7、这个方法处理O型腿需要人们，长时间的坚持，刚刚带来的不适也需要忍耐一下，就会在一段时间之后看到效果。

8、矫正方法2、双腿并拢绕膝法。

9、让腰部弯下，双手放在膝盖上面，不同的让膝盖向左或者向右的环绕动作，每次需要做三十组。

10、任何一种运动的方法纠正O型腿，都需要长时间的坚持才可以看到效果哦。

11、矫正方法3、双腿内弯法。

o形腿矫正手术

1、把一些关键问题开解了自然会改善。

2、恢复快慢这个怎么说，我觉得是达到预期。

3、至于注意什么，原来怎么做的继续就可以了，多活动，多走路。

4、腿有所改善，你开心，我也开心，你有收获，我也有收获，我们都没白忙。

5、楼主和各位o友好，默默的看了帖子做了三天，竟然可以夹一张纸做了，简直有些不敢相信，我想再巩固两天进行下一环节。

6、特别感谢楼主，为你无私奉献精神点赞。

7、看到这个帖子的o友巨有福，给大家鼓鼓劲，真的特别神奇。

8、另外还有两个问题请教:我看挺跨的说明，其实和屈膝并膝盖有点像，唯一不同的是屁股不撅起把胯挺出来，这样理解对不。

9、请楼主和有经验的o友指导下，谢谢。

10、我喜欢打球，基本一周两三次，南山法调整期间，这些运动都可以正常进行吗。

o型腿矫正

1、挺跨已成功几个月，也能轻松并膝弯腰反掌压腿。

2、就是走路时（有时走半小时）不觉得膝不适，求各大神解答。

3、（本人中年人，腿肌肉发达，常跑马拉松）。

4、-----------------------------。

5、我的骨盆有点右旋，就是躺下后半边臀部有点悬空，不如另一半压床压得实。

6、这条腿外旋的厉害，躺下后脚明显更贴床面。

7、-----------------------------。

8、走路时挺胸收腹，自我感觉跨要向前端。

9、腿向前迈时有踢的感觉，就是小腿正中弯曲时力线与重力线是一致的，当向前伸直时就会弯，但因大腿趋向性已正，伸直的动作就会有将小腿向正中的作用力。

10、后腿要有向正中后边用力，这是相对于O型腿的小腿走路时后腿是向内用力的，这个习惯要矫正。

o型腿矫正医院

1、-----------------------------。

2、走路形态很重要，虽然现在是端着胯走（就是尽量臀部用力骨盆向后倾），大腿是抬着腿走的，但是一条腿的小腿有点外撇画半圆，这个很苦恼。

3、还有一个问题向各路大神请教，做到第四步骤，就加入两腿尖分开一定距离，腿跟并着，膝窝靠着屈膝再站直。

4、这个动作的目的是将小腿相对于膝关节向外旋转拉伸，这时膝关节内侧有拉伸和痛的感觉。

5、这个动作是对O型腿康复否有帮助。

6、-----------------------------。

7、当我控制小腿向外旋转时，腿就直了，一松劲，小腿转进去就弯了，可见大腿外旋解决后就是解决小腿外旋了。

8、还有一个问题向各路大神请教，做到第四步骤，就加入两腿尖分开一定距离，腿跟并着，膝窝靠着屈膝再站直。

假性o型腿

1、这个动作的目的是将小腿相对于膝关节向外旋转拉伸，这时膝关节内侧有拉伸和痛的感觉。

2、这个动作是对O型腿康复否有帮助。

3、-----------------------------。

4、当我控制小腿向外旋转时，腿就直了，一松劲，小腿转进去就弯了，可见大腿外旋解决后就是解决小腿外旋了。

5、-----------------------------。

6、另外屈膝后，我脚内侧的副舟骨突出很明显，现在并脚时脚跟并不起来，因为副舟骨先接触了。

7、我看了下是向内转腿使劲站直时，脚的副舟骨会朝两脚中间动一下，内八做动作时更加明显，这个情况也发生在刻意用脚内侧发力走路的脚上，我看了帖子所有图片，有不少网友也是这样，不知道是否需要注意。

8、-----------------------------。

o型腿矫正成功的案例

1、南山也说过挺跨时脚跟可分开一点，或放毛巾。

2、我又有点心得，需然还没看到成绩。

3、就是按标准的走姿，大步走，脚跟向正后方而不是向内（常照镜走路），这时会感到大腿内侧肌肉的拉伸，这是因为O型腿平时是很少用内侧肌肉的，所以感觉会很强烈。

4、内侧肌肉的拉伸，也就是膝内侧韧带的拉伸，起到矫正的作用。

5、屈膝和挺跨，除了矫正股骨，还有加强内侧肌肉的作用。

6、内侧肌肉强了，走姿正确了，膝内翻就会适应这走姿而慢慢矫正，这是主因。

7、这与南山的因重力而矫正有差别，因而不需要加沙包了。

8、另外屈膝后，我脚内侧的副舟骨突出很明显，现在并脚时脚跟并不起来，因为副舟骨先接触了。

9、我看了下是向内转腿使劲站直时，脚的副舟骨会朝两脚中间动一下，内八做动作时更加明显，这个情况也发生在刻意用脚内侧发力走路的脚上，我看了帖子所有图片，有不少网友也是这样，不知道是否需要注意。

o型腿不矫正后果怎样

1、能夹住一张纸做屈膝运动的时候，这一个部分已经完结了。

2、（这个部分一般在15天内可以完成，除非特别严重，或者做的量太少不达标，这样进展会慢时间也会久一些）。

3、然后才能进入下一部分，就是第二部分，第二部分完结了，然后进入第三部分，如此类推。

4、这个动作的感觉是：两条腿往由两边向中间旋转，夸关节里面会有酸胀酸痛或者有响声，这是正常的。

5、站直的时候是用力的，用力去站直，保持半分钟或者一分钟，然后再微微屈膝，再把膝关节内侧的两个窝相互靠紧，贴在一起，再去挺跨，就这样反反复复。

6、挺跨是一个坎，有的人几下就成功，有的是一般是一段时间几天或者十几天成功，也有的人半年才成功，这个以前的旧帖里有过各类情况的O友回复。

7、个人挺跨挺跨成功的感觉是忽然一下夸里面的关节滑动了一下，挺跨站直的时候，觉得两条腿往身后后移了，整个上身都挺了起来。

o型腿自我矫正

1、行走要进行一个月，一个月后将进入更后阶段。

2、（挺跨，行走，正压腿，弯腰反掌压腿）。

3、就是再挺跨，行走中，加入正压腿，和弯腰反掌压腿，这几样东西每天都做，也是非常简单的，不要复杂理解，就是每天都挺挺夸，压压腿，走走路。

4、如图所示，做到这个状态就可以了，然后经常这么做，两条腿轮流压，把它融入你每天的生活。

5、一下子做不到的，不要急，要慢慢来，慢慢去做到，然后经常压。

6、注意正压腿的时候身要正，压的那条腿腿部膝盖要向上，不要向旁边扭开。

7、弯腰反掌压腿：并腿，大脚趾和大脚趾并拢，脚跟和脚跟并拢，膝关节并拢，保持不要分开弯腰，反掌把手指交叉在一起，然后往下压，手掌压到脚面就可以了。

8、这个很多人一下子都做不到，对于O腿来说更难。

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