1、【形体美学】O型腿自我矫正。

2、在学习如何矫正自己的O型腿之前，你也必须清楚O型腿的危害。

3、我想大家都直到——O型腿会影响美观，身高。

4、直腿和弯腿的妹子或汉子，视觉效果当然是不一样的，先不管长不长。

5、并且中度的O型腿会让腿长短2cm左右呢。

6、所以对于O型腿的朋友来说并不是你身高不够，是你腿弯呀。

7、心中有解剖，看到O型腿的人想想都疼。

8、O型腿由于膝关节内翻，身体力线不正，每一个站姿、行走、运动等过程中，髌骨软骨会受到受到更大的摩擦导致髌骨软化，膝关节内侧都会收到更多的挤压导致膝关节炎、半月板内侧损伤等。

9、牵一发而动全身。

10、身体的改变总不是单一的，特别是关节、力线。

11、一个关节出现问题，另一个关节会为了适应和代偿做出相应的改变。

o型身材明星

1、膝关节、髋关节、骨盆、腰椎等无不受到牵连，或多或少。

2、如果你的腰还没有症状，还没有在早上起床刷牙洗脸弯腰的时间腰酸，那别着急，慢慢都会有的。

3、了解了O型腿的危害，我们进一步来看看它的成因，以及预防方式。

4、首先O型腿可以是天生的，但可遗传概率很小，并且可以及时纠正，如果父母是后天形成的O型腿是不遗传的。

5、后天不良体态和运动损伤形成。

6、但是在大量康复案例中我们也发现，在现代人群中，O型腿更多的是与后天的行为和习惯密切相关。

7、如外八字走路、单腿稍息姿势站立、盘腿坐、跪坐、跷二郎腿、青少年时期缺钙、另外在一些足球、篮球、武术等在剧烈运动过程中无意造成的损伤不及时康复，这些因素都会会增加O型腿发生的风险。

8、所以我们要预防的方法就是补充生长需要的维生素D和钙，不翘二郎腿，不跪坐，足球武术项目做好防护等。

O型腿矫正会变高吗

1、02O型腿应该如何自我整体矫正。

2、在这里我必须要提一点，O型腿的矫正是一个整体性问题。

3、当O型腿出现之后，我们的骨盆、髋关节、膝关节、踝关节都会做出一些改变，并且因为每个人的生活习惯、姿势运动习惯、损伤史等千差万别，所以各个关节的变化不可能是一模一样的。

4、但值得肯定的是，只要把我们的骨盆、髋关节、膝关节、脚踝纠正到正常的位置，同时肌肉平衡，O型腿就能解决并正常体态就能够长期保持。

5、并且身体状态会达到更佳。

6、让我们一起来看一下一些具体操作吧。

7、本次的方案是针对一些过度外展腿型的纠正，至于还有的外旋还是内旋，外翻还是内翻，如何评估和纠正。

8、之后会随着各个问题的解决再及时补充。

9、下面让我们一起练起来。

10、简单说下动作原理。

娱乐圈o型腿的女明星

1、Somi更近带着后续专辑回归，因为之前的专辑取得了非常好的成绩，所以这次的后续专辑也非常让人期待。

2、在新歌公布以后，这次回归也不负众望，得到了粉丝们的喜欢。

3、除了音乐之外，Somi每一次的回归几乎都会美出一个新高度，尤其是更近两次的回归，无论是颜值还是身材，都让粉丝们赞叹：这真的是人类能够拥有的美貌吗。

4、因为混血的长相，Somi五官看上去更加深邃，身材也是女爱豆中的天花板，170的身高已经是很多女生梦寐以求的身高了。

5、但其实刚出道的Somi并没有现在这么瘦，虽然身高上很有优势，但是在出道初期，Somi还是有一点婴儿肥的。

6、从她的早期照片就可以看出来，Somi刚出道的时候在成员中并不是很显眼。

7、尤其是腿型，并不是很好看。

o型腿的明星为什么不纠正

1、而对比更近的照片真的是一次蜕变，身材也越来越好的，尤其是那双腿，又直又细，完全就是传说中的“筷子腿”，这次回归又被Somi美到了。

2、Somi的美腿也并不是天生的，从她日常的生活中就可以看出来，Somi在保养上面很用心，即使是录制节目也一直戴着矫正器。

3、而且她也丝毫不吝啬地向粉丝们公开了瘦腿秘诀，Somi表示自己平时比较懒，所以一般会用矫正器，既不耽误时间，效果还非常好。

4、从Somi来看，效果确实是很不错，而同样的，对于腿型有困扰的还有少女时代成员林允儿，林允儿出道以来虽然一直被称为神颜，但其实她的腿型比较虐，从早期照片就可以看出来，完全就是o型腿。

5、林允儿的情况也比较严重，甚至影响到了整体的美感，这对于艺人的影响也是巨大的。

o型腿矫正长高几公分

1、林允儿也一直在为矫正自己的腿型做努力。

2、从现在的照片来看，林允儿的腿似乎完全矫正过来了，双腿变得又长又直，整体的时尚水平也提升了不少。

3、看来腿型对一个人的形象的影响真的是很大。

4、腿型不美观这种情况其实一直都影响着不少人，不仅仅是明星，尤其是更近几年，因为坐姿不正确、跷二郎腿等不好的习惯，导致腿部线条越来越难看，甚至还会造成腿部血液循环不顺畅。

5、而Somi一直都戴的这款矫正器确实是很实用，只需要戴在小腿上就能帮助你矫正腿型，而且它小巧又轻便，无论是躺着还是做家务，都不会受影响。

6、这款矫正器不仅腿改善o型腿有功效，如果你有驼背的现象，用这款矫正器拉伸也能起到很好的作用，真的是一物两用，太方便了。

7、之前一直觉得这种辅助性的器械没有用，但是在看了Somi的分享之后立马就被种草了，这个矫正器对于我这种懒人来说真的是太方便了。

o型腿矫正图片对比

1、是很多妹子都面临的终身追求，为了一双美丽的大长腿，每天举腿，空中单车，一样不落。

2、结果却没搞清楚自己的腿型，。

3、先纠正你的“O型腿”吧。

4、“O型腿”医学上称为“膝内翻”。

5、以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

6、在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变。

7、由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。

8、外伤或其他疾病导致的“O型腿”。

9、膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，可以随关节的改变做出适应性调整。

10、在一般情况下，膝关节内外侧副韧带不是形成“O型腿”的关键因素，但是在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致“O型腿”，这在运动员比较多见，治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。

o型腿矫正会长高吗

1、长期使用将重量，全部压在一条腿上的“稍息”姿势，还有穿高跟鞋、走路外八字脚或者跪坐、盘坐、踢足球等，也比较容易造成“O型腿”。

2、“O型腿”由于股骨外侧的旋转，很容易将压力集中于膝盖内侧，从而造成膝关节疼痛或者关节炎。

3、“O型腿”跟很多体态问题一样，差不多都是由于肌力不平衡导致的。

4、其中很多人都是以为长期不正在的坐姿，导致臀中肌、梨状肌僵硬收缩，而大腿内侧肌群松弛无力，更后内外一拉拽，渐渐形成了“O型腿”。

5、除开一些病理因素造成的外，很多就是采用平衡身体肌力，恢复膝关节内外侧的稳定，从而达到改善“O型腿”的目的。

6、这里就介绍三个动作给大家，请随意欣赏。

7、坐姿器械腿内收。

8、二哈希望每一位打开这篇文章的小仙女，都能拥有一双亮丽的大长腿。

男明星o型腿有哪些人

1、o型腿矫正方法（没有O型腿烦恼，自信美腿秀一夏）。

2、北京更近的天气也是蹭蹭蹭的上升，热的我都想掏出那条埋在柜子深处的沙滩裤了。

3、…………好吧，还是先打住。

4、天气变热，大家打扮也越来越清凉，女生们热裤、裙子，男生们大裤衩子。

5、可是有些朋友因为一些原因，大热天也穿着大长裤。

6、因为苦恼于自己的O腿型或者X型腿不好看。

7、其实在现代人之中一些不良腿形O型腿，X型腿已经算普遍的现象，连一些明星们也存在不良腿型现象。

8、除了一部分遗传造成，现在也有更多的时候，是后天的时候，因为大量的不良体态习惯或者运动损伤造成。

9、更近也留意到知乎上和健行者运动康复平台上，私信留言咨询的知友和网友很多。

10、因为很多朋友，突然发现自己的腿不直而开始烦恼，另外你又不太确定尝试哪些方法会比较有效，甚至有些盲目纠正让自己的膝关节竟隐隐作痛，没关系，我们重新来科学认识它。

o型腿矫正

1、以下内容是根据我在运动康复科学方面的知识和大量的临床康复经验得来，今天再次详细的分享给大家。

2、希望更多朋友注意到O型腿的影响，这不仅关乎美丽、更关乎整体健康。

3、虽然关于O型腿的问题知乎里已经有不少回答，但我相信大家对这个问题依然会有疑问。

4、比如O型腿的大腿是内旋还是外旋。

5、自己的腿是内旋还是外旋。

6、该不该把脚并起来深蹲等，那你在这里可以找到答案。

7、（X型腿我们会在下一篇文章中为大家娓娓道来）。

8、5秒钟了解本次分享概况。

9、2O型腿的成因和危害有哪些。

10、3O型腿应该如何自我整体矫正。

11、单纯来看这个问题其实很简单，O型腿就是膝内翻，是指双腿自然伸直或站立时，两脚踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

12、这个时候你就可以站起来自己评估一下了，看膝关节和踝关节能不能够同时并起来。

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