1、O型腿通常被称为膝内翻，是指双腿在站直合拢的时候，两边的膝盖不能合拢，让双腿呈现O的形状。

2、如果膝盖的距离越大，你的O型腿膝内翻，就会越严重。

3、O型腿不仅会让你的腿看上去没那么漂亮，长远来看，O型腿让膝关节内外侧受力不均匀，会增加膝关节内侧的压力，增加患骨性关节炎的风险。

4、如果你热爱运动，尤其是腿部高冲击力运动，如跑步，则需要做好矫正工作。

5、同时O型腿也会改变你自身的姿势，带来腰背部的疼痛。

6、调整O型腿主要分手术治疗与非手术治疗两种。

7、手术治疗主要是切除膝关节多余的骨骼去矫正O型腿，并在术后进行针性康复运动。

8、非手术治疗，主要有运动康复与使用矫形辅具。

9、我们可以通过站立位双腿并拢，测量两个膝关节内侧之间的距离，去判断O型腿的程度。

膝下o型腿如何矫正

1、O型腿，即人们常说的罗圈腿、箩筐腿，在医学上也可称为膝内翻、弓形腿，是指在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，因此而称为“膝内翻”。

2、除了先天以及器质性病变造成的O型腿，其他绝大多数的O型腿都是由于后天的不良习惯（跪坐、盘腿、运动、走路姿势等）造成的。

3、O型腿的矫正方法包括：手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

4、在日常生活要注意这些，避免形成O型腿，即便是通过各种方法矫正好了的患者，也要注意各种不良习惯，避免O型腿复发。

5、答指导意见：O型腿，即人们常说的罗圈腿、箩筐腿，在医学上也可称为膝内翻、弓形腿，是指在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，因此而称为“膝内翻”。

6、除了先天以及器质性病变造成的O型腿，其他绝大多数的O型腿都是由于后天的不良习惯（跪坐、盘腿、运动、走路姿势等）造成的。

中度o型腿更有效的矫正方法

1、从图片看，题主双膝内扣，小腿肌肉外翻。

2、O型腿分为先天因素和后天因素，先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成，大多属于骨质改变性O型腿。

3、而后天因素更常见的就是不良的生活习惯和姿势导致，多属于软组织失衡性O型腿。

4、其次是类遗传因素，父母有O型腿，孩子在学习走路习惯模仿行为，也会导致O型腿，这个也属于软组织失衡性O型腿。

5、矫正O型腿，需要先了解是什么原因造成的O型腿，图片只是大概的表象，建议楼主找专业医院查看下自己的问题所在，再谈矫正方式。

6、下面是我写过的关于O型腿如何矫正的文章，或许能给你提供一些帮助。

7、O型腿是可以被矫正的，可以参考以下的方法进行训练矫正：。

8、趴下，脚踝中间夹住一个东西，臀部用力，让膝盖离地，注意收着肚子不要让腰太酸。

o型腿矫正的四种方法?

1、而足部有问题的，他的腿基本上是不可能直的。

2、从而也会影响到上半身，甚至是全身的体态。

3、所以你先去医院测一下是什么原因导致的。

4、如果足部畸形导致的，那么你的矫正方法一定要联通足部一起矫正，才可根本上矫正。

5、这个问题我还是比较有发言权。

6、我是遗传性o型腿，加上大腿很粗看起来更不美观，试了各种腿型矫正方法去进行腿部塑形，但根本没有用。

7、网上哪些说训练就能改变腿型的是根本不知道我们的苦啊，你条件好，腿o得不是很厉害当然可以通过物理矫正回来。

8、后来做这行的朋友给我科普了直腿术这个说法，。

9、开始我也去查了很久的资料，这个东西有没有用啊，原理之类乱七八糟的一堆东西，后来决定去做的时候是今年的八月底了。

10、这是之前测量时候的照片。

11、现在说一下我对o型腿矫正方面的理解吧。

o型腿矫正术

1、​​这几天，很多小姐姐、小哥哥。

2、在后台问小高瘦腿的问题。

3、这就是做小编唯一的好处。

4、对膝关节受力也有一定危害。

5、更会影响骨骼的正常生长发育。

6、到底应该如何快速矫正腿型。

7、由于科普的内容比较饱满。

8、是O还是X型腿，教你一分钟自测。

9、判断自己是哪种腿型，其实很简单。

10、请自然站直，将双腿并拢，观察两腿间的线条。

11、如果脚踝和膝盖可以并拢，双腿比较直，可以互相靠拢，你的腿型就是正常。

12、如果双脚可以并拢，而膝盖不能并拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。

13、如果膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢，则很可能为X型腿了。

14、如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO型腿。

15、很多人以为XO型腿，就是O型腿，其实不然，通过这篇文章的学习，以后就不要搞混啦。

有效矫正o型腿

1、两脚并拢的时候，中间的缝隙非常的大。

2、根据常态膝距，（自然放松状态下两个膝关节内侧之间的距离），及主动膝距（用力伸直两腿并紧双膝关节后，膝关节内侧之间的距离）可分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ度。

3、一般对于Ⅰ°的O型腿是不用治疗的，只有Ⅱ°以上的膝内翻才需要治疗。

4、到底是神马在搞鬼。

5、引发O型腿，多数因为以下两个原因：。

6、身体肌肉力量非常弱或者不平衡。

7、由其是腹部和腿部肌肉比较弱，比如腘绳肌也就是大腿后侧，和四头肌也就是大腿前面的肌肉。

8、长期站姿坐姿和走路姿势不正确而造成的。

9、除了膝盖合不拢，大家可以检查一下自己的鞋子，鞋底的外沿比里沿要被摩擦掉更多。

10、膝关节是一个承受人体重量的关节，正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。

11、而O型腿的人，由于膝关节的内翻，身体重量就会过多的集中于膝关节内侧关节面上，影响人体正常的生长发育。

o型腿矫正动作示范

1、作为一名曾经重度并且正在运动矫正的O型腿患者，用我的经历来谈一下切身体会。

2、我今年24岁，男生，按照生理学常识来说，骨骼已经停止发育，而这也是众多O型腿患者的疑问所在，成人（特指已经停止生长发育的人）能矫正O型腿吗。

3、我的O型腿具体什么时间开始的已经记不清了，更早关于O型腿的记忆是在小学一年级（1997年），姥姥对我说你的走路姿势不对，怎么用脚外侧走路。

4、当时根本就没有意识，也不曾想过这会给我后来的身体造成什么样的负面影响。

5、等到了小学五年级（2002年）的时候，我的腿就已经明显的不直了，随之而来的是驼背的烦恼，父母亲人多次提醒也没在意过。

6、就这样一直发展，直到高中的时候我才真正的意识到，我竟然是O型腿患者。

o型腿 矫正

1、在11年的时候，我的双膝之间的距离在放松站立的时候，已经可以很容易地横放拳头了，当时双膝的距离已经在10cm左右了。

2、好多人说O型腿不就是腿不直吗，网上不是有绑腿成功的案例嘛，绑呗。

3、百度有个O型腿吧，里面有一个很火的帖子，讲的是一个女生如何绑腿并成功直腿的过程，我想说的是，我很敬佩她的毅力，人前潇洒就要人后受罪，确实了不起。

4、但是佩服归佩服，我却极度地不赞成这个方法。

5、任何的矫正都有被动和主动两种方法，被动矫正就是绑腿、带背背佳之类的主观不努力的矫正，主动矫正当然就是锻炼矫正了。

6、更重要的是，对于O型腿来说，常常伴随着驼背、骨盆前倾等症状，绑腿只能治标而不能治本。

7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要轻易去尝试绑腿。

亲身经历o型腿矫正成功

1、不要轻易地绑腿，如果你绑腿之后没有极大的毅力一直坚持到你双腿笔直的那一天，O型腿会弹甚至加重会让你悔不当初。

2、很多人在尝试之后觉得太苦，坚持不了几天就放弃了。

3、下面开始讲我自己的矫正方法。

4、我并没有按照网上的方法去矫正，而是通过瑜伽来矫正，而且练习瑜伽也是进半年才开始的。

5、O型腿是因为走路姿势不对，脚掌外侧受力，进而导致膝外翻，所以矫正首先得从走路姿势说起。

6、就是用脚掌内侧走路，让身体重力落在脚内侧。

7、用脚外侧走了好长时间的路，突然改成脚内侧会很不舒服，也很不习惯，没关系，时间长了就习惯了。

8、这个很重要，你必须重新学会用脚内侧走路，不然以后即使你矫正成功了，错误的走路姿势会把你打回原形。

9、青蛙趴是初期不错的方法，但是很苦，很难有人坚持下去，而且青蛙趴在你能比较轻松地趴下去之后，其实已经没有多大作用了，而这个时候O型腿并没有得到多大矫正。

o型腿到底能不能矫正过来

1、矫正O型腿的另外的方法就是压腿。

2、对绝大多数人来说，练习竖劈叉要比横劈叉容易，所以我说的压腿要先从竖劈叉的压腿开始（具体压腿方法请自行百度）。

3、很多人会说我腿部太僵硬，根本就没法压腿。

4、而且O型腿患者腿部内侧韧带本来就比正常人短，更难拉伸，所以要做好思想准备。

5、因为O型腿患者在一天之中晚上更严重（如同人的身高晚上更矮一样），睡觉之前拉伸一下会有效抑制O型腿的发展。

6、每天或者每两天做一次跑步后拉伸，不要超过三天，如果开始压腿的初期超过三天再做拉伸，拉长的韧带基本就有又回到三天之前的状态了。

7、大约在三个月到半年左右，基本上都可以做竖劈叉了。

8、这个时候就可以开始横劈叉的压腿了。

9、当你可以横劈之后尝试着横劈的同事前趴让胸部贴地，如果你能做到这个程度，你的O型腿（哪怕是像我这样的重度患者）基本上就矫正的差不多了。

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