1、【长文预警，预计阅读时间5分钟，认真阅读完本文你可以清晰的知道O型腿的专业知识，以及到底该怎么拯救自己的腿型】。

2、无论男孩子还是女孩子腿型不直都是一件很影响形象和信心的事情，因为腿型问题导致生活中的尴尬和心酸我就不啰嗦了，每个当事人都深有体会。

3、今天主要是给大家理清心里的各种疑惑，剖析大部分人对O型腿的误解和错误的矫正方式。

4、【常见误区】大家想矫正自己的O型腿，那首先你得了解自己的腿有没有被矫正的基础，然后才是想办法怎么矫正。

5、你一开始的出发点就已经错了，那你怎么可能找到正确的解决方法呢。

6、我自己以前的那个X光片找不到了，我在网上找了一张给大家实际看一下。

7、可以看见这就是一个O型腿的X光片，看我红色箭头指的那个大腿骨和小腿骨都是直的，但是外面的轮廓看起来就是弯的。

o型腿矫正器具图片

1、如果看不懂里面的专业名词，那还是看我通俗的文字。

2、另外O型腿不是病毒性疾病和基因性疾病，是不会通过父母遗传给孩子的。

3、还有就是现在的人生活条件这么好，不可能因为缺钙造成O型腿，那些只是以前太穷连饭都没得吃才会有少部分人出现缺钙型的O型腿。

4、【矫正方法】经过前面的论证，我们已经找到了形成O型腿是腿部肌肉的原因，找到了原因就不用无谓的担心和恐惧了，由因及果就可以顺藤摸瓜，找到解决的办法，百因必有果，你的救星就是我。

5、现在主流的矫正方法只有三种，我来分别展开给大家客观公正的解释一下。

6、{第一种矫正方法“手术截骨矫正”}：这种方法是更快的，基本上是立竿见影，从手术室一出来你就可以看见自己的腿变直了，我也找了一张示意图给大家查看截骨矫正的原理。

o型腿矫正神器有用吗

1、你锻炼当中的任何疑问都可以随时问我，正确的把握肌肉的发力方式才能够达到效果，先追求动作的完美，然后再追求动作的完成数量，千万不要为了完成任务几下子就做完了。

2、毫无舞蹈基础、或者体育基础、或者健身基础、的朋友建议找专业人士指导一下，这样可以节约你更多的时间和精力。

3、洋洋洒洒写了这么多字，很多人可能会问这个真的有效果么。

4、我就给大家贴几张我们会员成功矫正的案例，只要大家坚持一段时间就绝对能够完美的矫正腿型，O型腿伴随我们10多年甚至20多年我们都坚持过来了，难道坚持一下把腿型练回去都不行么。

5、更后这张图片就是我自己锻炼之前和之后的腿型对比图，我之前也是有中度的O型腿，只不过小腿轮廓不是很弯。

6、首先是为了我自己腿型想变得更美，所以我才会选择运动康复这个作为自己的事业，现在大家的生活水平提高了，很多人都更注重身体的健康了。

o型腿矫正支具多少钱

1、健身房里的倒蹬腿部训练器是什么东西呢。

2、倒蹬训练器，主要是训练腿部的，刺激到股四头肌、臀大肌等肌肉，这个训练器材对瘦腿很有效的。

3、这样一个器材怎么使用呢。

4、首先如你所见，我们需要躺在斜板上，收腹挺胸，然后手要抓住把手。

5、双腿与肩同宽分开，然后踩在斜上方的踏板上。

6、调整踏板负重然后开始运动。

7、然后开始向上伸直腿部，推送踏板，但是不需要完全伸直腿部哦。

8、吸气时慢慢下落腿，差不多大小腿成90度位置就可以了。

9、这样就算一组动作了，很简单的。

10、不过往往越是简单的动作越容易犯错，是真的。

11、在进行倒蹬腿的训练过程中会出现那么一些小小的错误：。

12、很多人在蹬腿的时候容易把膝关节完全锁死，而且还使劲伸直腿，这样是不行的。

13、这样做的结果只会将所有的负重力压在骨骼和关节上，对腿部肌肉没有一点作用，弄不好会受伤的。

健身房可以矫正o型腿吗

1、健身房器械使用指南「训练不求人」系列连载之腿部训练来啦。

2、「健身不练腿，早晚会后悔」，欧美健身爱好者也常常将挂在嘴边，可见腿部训练的重要性。

3、腿部肌肉是否发达不仅影响型体的上下比例协调，同时还是全身力量能够进一步提升的关键。

4、经典的例子是八届奥林匹亚大赛冠军罗尼。

5、库尔曼当年希望进一步提升上肢肌肉力量，但是始终无法突破。

6、更终他选择了一名力量举世界冠军作为教练，专门带他训练腿部。

7、经过了一段时间的苦练，罗尼不仅收获了霸王龙级别的腿部肌肉，同时上半身肌肉也获得全面提升。

8、腿部训练器械担当必须是自由杠铃深蹲架，注意是自由式，不是史密斯。

9、很多小伙伴习惯用史密斯机做深蹲，因为看起来更安全，而且史密斯机也更省力。

10、如果从动作模式和腿部肌肉长远发展看，还是建议大家用自由式深蹲。

o型腿部矫正器

1、O型腿在婴儿是时期的时候就已经形成了，所以应该早早的治疗它的效果才会更加的明显的，而这种疾病它的治疗方法也是非常的多的，更常见的就是采用物理性的疗法，这种方法在家的时候就可以进行的。

2、还有一种矫正的方法就是利用器材进行治疗，而矫正器治疗这种疾病的效果它也是非常的明显的，但是在治疗的时候需要坚持治疗，如果不坚持的话它的效果也不是非常的明显的，所以在平时的时候一定要注意。

3、在选择矫正器材的时候应该去正规的地方，然后听取医生的建议购买适合患者的矫正器，如果购买的矫正器质量不好的话它也是会影响治疗的效果的，在患了这种疾病后一定要尽早的进行治疗。

4、在患了O型腿的时候一定要尽快的去医院检查，同时在治疗的时候患者也一定要注意合理的饮食，在平时的时候应该做一些对它的恢复有好处的运动。

o型腿矫正术

1、哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。

2、它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。

3、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

4、用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。

5、壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。

6、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。

7、杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。

8、也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

9、拉力器是一种适合大众健身锻炼的器械，拉力器根据制作材料的不同可分为弹簧拉力器、胶带拉力器和滑轮配重拉力器几种。

o型腿健身房怎么练腿

1、俗话说得好，三月四月不减肥，五月六月七月八月徒伤悲。

2、四月已经快结束了，你，减肥了吗。

3、我们所谓的减肥不仅指“体重上瘦下来”，更重要的是“看上去身材好”，尤其是大腿，这个让几乎所有在乎身材的女生无比头疼的部位，如果能够有一个办法把大腿的肉变变变不见，那简直就是世界上更美好的事情了吧。

4、勤劳勇敢的ChicChoc主编们当然是丝毫不敢对自己的身材懈怠。

5、开学近两个月了，主编们在健身房里挥洒了无数的汗水，也很开心地发现坚持健身真的收到了一定的成效。

6、大公无私的某主编就把自己更近的健身经验通通告诉你们，让每一个ChicChoc的美姑娘都能拥有一副令人羡慕的好身材。

7、那这一次，就让我们从腿开始，从那些让女生们百思不得其解的健身器械们开始。

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