1、行走要进行一个月，一个月后将进入更后阶段。

2、（挺跨，行走，正压腿，弯腰反掌压腿）。

3、就是再挺跨，行走中，加入正压腿，和弯腰反掌压腿，这几样东西每天都做，也是非常简单的，不要复杂理解，就是每天都挺挺夸，压压腿，走走路。

4、如图所示，做到这个状态就可以了，然后经常这么做，两条腿轮流压，把它融入你每天的生活。

5、一下子做不到的，不要急，要慢慢来，慢慢去做到，然后经常压。

6、注意正压腿的时候身要正，压的那条腿腿部膝盖要向上，不要向旁边扭开。

7、弯腰反掌压腿：并腿，大脚趾和大脚趾并拢，脚跟和脚跟并拢，膝关节并拢，保持不要分开弯腰，反掌把手指交叉在一起，然后往下压，手掌压到脚面就可以了。

8、这个很多人一下子都做不到，对于O腿来说更难。

o型腿矫正价格

1、是可以做到的，一段时间经常这么做就能做到了。

2、值得注意的是，到能做压腿的时候不要一开始就弯腰反掌压腿，先一点点正压腿，正压腿一段时间后再弯腰反掌压腿，这样会容易些，也没那么难受。

3、到了第四部分，便已经进入O腿的更后全面恢复阶段了。

4、O腿的问题在这个过程中会逐渐得到恢复。

5、南山屈膝法由这四个部分构成。

6、O腿的恢复时间有多久，这个问题太笼统，每个人不同，有严重的，轻微的，有男性，女性，有年龄大的，年龄小的。

7、以前在贴吧有关这个问题有不少回复，但现在不见了。

8、年轻的，轻度的，肯定恢复快。

9、日后我将会进一步解释屈膝法矫正O腿的内在原理，和对一些具体步骤的具体说明。

10、这个方法在O腿贴吧已经存在3年，本人跟进过两年，后续的补充说明贴就是1000多个，O友回复的反馈回帖上万条。

o型腿矫正成功的案例

1、顺便问一下o腿矫正好后身高会高一点吗。

2、-----------------------------。

3、但只是一丁点，是你原先O腿两膝距离的3分之一到四分之一之间。

4、O型腿小腿矫正基本原理，O型腿小腿和大腿的关系，它的膝关节已经扭了，大腿和小腿不在一条直线上，是弯曲的，这个叫力线不直。

5、为什么腿会造成弯曲，我做一个简单的力学实验来解释这个生理现象，把根两连在一起钥匙拿起一根，上端是斜的，下端在钥匙在重力作用下还是保持垂直的，看下图。

6、当你的大腿跨步是歪斜的，小腿在重力作用下，还是向下保持垂直的，这样久而久之，整条腿就弯掉了。

7、一直到小腿完全矫正过来，不适感才会消失，这是一个漫长的过程。

8、这个是利用人体力学关系的自然矫正。

o型腿矫正术

1、-----------------------------。

2、记下了，还有，除了做你说的这些，其他的比如青蛙趴会冲突吗。

3、听说这个可以矫正胯部畸形带来的O形腿。

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5、记下了，还有，除了做你说的这些，其他的比如青蛙趴会冲突吗。

6、听说这个可以矫正胯部畸形带来的O形腿。

7、-----------------------------。

8、青蛙趴是想当然的东西，是以讹传讹的东西。

9、人家说一个方法，就真的是一个方法，不要用这个再去撬你的膝关节，不得膝关节已经撬进去了，但大腿还是外旋的，大腿还在外面。

10、物理矫正吧，那一堆的方法，O谁能用那些东西正确并个膝给我看看。

11、上面说过O群体像一群等待被屠宰的羔羊，一些O腿集中地，就是那些搞整形注脂填充，卖矫正带的人，卖矫形仪器的人搞的，一个矫正仪器里面就是几个电阻，成本不过20块，卖给你一千多。

o型腿矫正手术

1、反正能忽悠一个是一个。

2、另外O腿群体还是特别乐于自残的群体，动不动就虐自己的腿，由几个啥都不懂的菜鸟带领着变着法的弄，这样绑，那样撬，胡乱压，有一种不把自己腿废掉誓不罢休的冲劲。

3、贴吧3年间，自己把自己腿废了一半的见得太多。

4、上面说过O群体像一群等待被屠宰的羔羊，一些O腿集中地，就是那些搞整形注脂填充，卖矫正带的人，卖矫形仪器的人搞的，一个矫正仪器里面就是几个电阻，成本不过20块，卖给你一千多。

5、反正能忽悠一个是一个。

6、另外O腿群体还是特别乐于自残的群体，动不动就虐自己的腿，由几个啥都不懂的菜鸟带领着变着法的弄，这样绑，那样撬，胡乱压，有一种不把自己腿废掉誓不罢休的冲劲。

7、贴吧3年间，自己把自己腿废了一......。

o形腿矫正手术

1、挺跨已成功几个月，也能轻松并膝弯腰反掌压腿。

2、就是走路时（有时走半小时）不觉得膝不适，求各大神解答。

3、（本人中年人，腿肌肉发达，常跑马拉松）。

4、-----------------------------。

5、我的骨盆有点右旋，就是躺下后半边臀部有点悬空，不如另一半压床压得实。

6、这条腿外旋的厉害，躺下后脚明显更贴床面。

7、-----------------------------。

8、走路时挺胸收腹，自我感觉跨要向前端。

9、腿向前迈时有踢的感觉，就是小腿正中弯曲时力线与重力线是一致的，当向前伸直时就会弯，但因大腿趋向性已正，伸直的动作就会有将小腿向正中的作用力。

10、后腿要有向正中后边用力，这是相对于O型腿的小腿走路时后腿是向内用力的，这个习惯要矫正。

o型腿去医院能矫正吗

1、南山也说过挺跨时脚跟可分开一点，或放毛巾。

2、我又有点心得，需然还没看到成绩。

3、就是按标准的走姿，大步走，脚跟向正后方而不是向内（常照镜走路），这时会感到大腿内侧肌肉的拉伸，这是因为O型腿平时是很少用内侧肌肉的，所以感觉会很强烈。

4、内侧肌肉的拉伸，也就是膝内侧韧带的拉伸，起到矫正的作用。

5、屈膝和挺跨，除了矫正股骨，还有加强内侧肌肉的作用。

6、内侧肌肉强了，走姿正确了，膝内翻就会适应这走姿而慢慢矫正，这是主因。

7、这与南山的因重力而矫正有差别，因而不需要加沙包了。

8、另外屈膝后，我脚内侧的副舟骨突出很明显，现在并脚时脚跟并不起来，因为副舟骨先接触了。

9、我看了下是向内转腿使劲站直时，脚的副舟骨会朝两脚中间动一下，内八做动作时更加明显，这个情况也发生在刻意用脚内侧发力走路的脚上，我看了帖子所有图片，有不少网友也是这样，不知道是否需要注意。

o型腿矫正仪器有用吗

1、这是什么腿型，南山大哥知道吗，可以矫正吗。

2、这是o腿长期强硬横向并膝就这样了。

3、青蛙趴，都属于强硬横向并膝，结果几乎是一样的，把膝关节压进去了。

4、矫正原理是一样的，但这类具体操作上会有些不同。

5、—————————————————。

6、我一直就是这腿，没矫正过，现在18岁，好矫正吗。

7、这是什么腿型，南山大哥知道吗，可以矫正吗。

8、这是o腿长期强硬横向并膝就这样了。

9、青蛙趴，都属于强硬横向并膝，结果几乎是一样的，把膝关节压进去了。

10、矫正原理是一样的，但这类具体操作上会有些不同。

11、—————————————————。

12、怎么去矫正，南山........。

13、------------------------------。

14、不要再像你上传照片那样用力并膝，这是错的。

o型腿矫正手术靠谱吗

1、我又有点心得，需然还没看到成绩。

2、就是按标准的走姿，大步走，脚跟向正后方而不是向内（常照镜走路），这时会感到大腿内侧肌肉的拉伸，这是因为O型腿平时是很少用内侧肌肉的，所以感觉会很强烈。

3、内侧肌肉的拉伸，也就是膝内侧韧带的拉伸，起到矫正的作用。

4、屈膝和挺跨，除了矫正股骨，还有加强内侧肌肉的作用。

5、内侧肌肉强了，走姿正确了，膝内翻就会适应这走姿而慢慢矫正，这是主因。

6、这与南山的因重力而矫正有差别......。

7、-----------------------------。

8、您指的是脚内侧发力走路吗。

9、这样确实会感到拉伸大腿内侧。

10、您指的是脚内侧发力走路吗。

11、这样确实会感到拉伸大腿内侧。

12、-----------------------------。

o型腿矫正要多少钱

1、O型腿咨询。

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3、如何矫正O开型腿，矫正O型腿更简单有效果的方案。

4、如何矫正O型腿的简单的方法如下：。

5、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲。

6、做20～3O次。

7、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20。

8、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停。

9、每次停耗10秒钟，做5～10次。

10、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋。

11、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

12、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

13、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

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