1、能够理解题主现在的心情，确实腿型不好看的人怎么穿衣打扮都不好看，就算脸蛋长得好看可是腿不好看怎么穿衣打扮还是会影响整个人的气质。

2、你瞧吴昕不就是列子吗，之前谁都会叫她小粗腿，在快本上也不争不抢的，也没有多少人喜欢她，可是当吴昕之前参加的乘风破浪的姐姐播出后，吴昕不仅向我们展现了她不在是小粗腿，而且唱功差这一点也不攻自破。

3、而我们生活中像题主一样的O型腿的人不在少数，那我们怎么才能矫正呢。

4、很多人都很关心运动、瑜伽、拉伸之类的是否能矫正腿型，这么说吧，我混迹健身房那么多年以来，见过的O型腿实在是数不胜数。

5、之前已经有不少医生提到过很多次了，成年后骨骼就已经定型了。

6、我个人认为运动是件好事情，可以强身健体、增强免疫力，但是也不要加上一些不切实际的“功效”。

健身房可以矫正o型腿吗

1、所以说运动对未成年人来说是有用的，但对成年人就没什么效果了。

2、未未成年的宝宝就不要采用啦，你们的骨骼还没有闭合还可以通过运动等矫正。

3、成年的宝宝可以接着看喔。

4、脂肪矫正腿型至今已经在北京地区发展了20多年，上海地区也有好几年的经验，其他地区也陆陆续续开始开展尝试中...。

5、做脂肪移植矫正腿型的安全性是非常高的，两小时就可以轻松矫正腿型，从名字就可以看出原理就是吸脂+脂肪填充。

6、上图就是正在进行填充中自己拍摄的。

7、拿一个生活中的案例来讲，就大概能了解到脂肪移植矫正。

8、禁止盗图左边是小姐姐还没有做脂肪移植矫正之前，右边是做了脂肪移植矫正之后小姐姐出去玩拍的照片。

9、本来小姐姐的大小腿比较粗，整个腿部的形态不好看，但做完之后大小腿不仅变瘦了，整个形态都好看了许多。

O型腿应该怎么矫正?

1、所以说成年人通过物理和运动都达不到矫正腿型的目的，而只有脂肪移植矫正和截骨矫正才能达到。

2、脂肪移植矫正比起截骨矫正来说安全性更高，如果不是重度骨性的成年人我会建议采用脂肪移植矫正。

3、题主的腿部情况如果没有严重到畸形那种程度其实完全可以考虑脂肪移植矫正。

4、上面我们大概了解了一下脂肪移植矫正安全又高效，对成年人是很好的一种矫正方式，下面我们着重讲一下脂肪移植矫正式怎么做的：。

5、脂肪移植矫正OX型腿术前术后当然自体脂肪移植矫正腿型术，不能简单的认为移植即可，边移植边塑形是这项的技术的特点之一。

6、移植必须要根据腿部的生理及解剖结构熟稔于心，必须根据不同部位不同层次予以不同的移植方式及移植量，这样才能达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果。

o形腿怎么矫正

1、女孩子对无论是仪表还是身体姿态尤是十分看重的。

2、早上可以花两三个小时只为画一个美美的妆，可以花几个月为了少几斤肉天天来回跑健身房。

3、但是还有一些是比较难改变的，比如腿型。

4、有的女生腿又细又长，但是是O型腿，就不是很好看了，那有什么解决办法吗。

5、O型腿形成的原因有许多。

6、内八字走路，长期穿高跟鞋。

7、当然好的坐姿再加上一些矫正的训练，长时间坚持下来，可以很好地改善O型腿。

8、网上大部分经验，从中可以发现有一种矫正的绑带。

9、在坐着的时候，可以用绑带绑在膝盖稍下侧，绑紧一点，一次坚持长一点，至少三个小时，几个月坚持下来，会有效果哦。

10、当然根据O型腿的原因，有些腿型O的，但是骨骼在X光片后并没有问题。

11、这种软组织失衡，可以通过针刀调整软组织。

健身可以改善o型腿吗

1、腿部肌肉群在身体整个肌肉群中既是大肌群，对整体协调也有关键的作用，可以说练不好腿部肌肉，身体整个肌肉群就不可能平衡，而腿部肌肉群也是健身高手更常锻炼的。

2、那么我们刚去健身房一般要怎么练。

3、动态拉升做好动态拉升腿部肌肉灵活性会变好，练习过程也能更快进入到训练状态。

4、将动作练到位具体练习动作有：坐姿腿屈伸这是练习股四头肌的连续动作，练习的时候要注意好相应的停顿，做动作过程要感受大腿前程的紧张和收缩。

5、是让背部贴紧靠椅，然后做腿屈伸练习，这样收缩感会更强，锻炼强度也会更好。

6、杠铃颈前蹲这个是负重深蹲的练习，练习有一定难度，对核心肌肉群要求也比较高。

7、在脚后跟垫一点东西，让膝盖超过脚尖，这样练习能对股四头肌起到更好锻炼效果，练习过程建议找人在旁协助，以免动做不到位引起受伤。

o型腿怎么锻炼矫正

1、作为一名曾经重度并且正在运动矫正的O型腿患者，用我的经历来谈一下切身体会。

2、我今年24岁，男生，按照生理学常识来说，骨骼已经停止发育，而这也是众多O型腿患者的疑问所在，成人（特指已经停止生长发育的人）能矫正O型腿吗。

3、我的O型腿具体什么时间开始的已经记不清了，更早关于O型腿的记忆是在小学一年级（1997年），姥姥对我说你的走路姿势不对，怎么用脚外侧走路。

4、当时根本就没有意识，也不曾想过这会给我后来的身体造成什么样的负面影响。

5、等到了小学五年级（2002年）的时候，我的腿就已经明显的不直了，随之而来的是驼背的烦恼，父母亲人多次提醒也没在意过。

6、就这样一直发展，直到高中的时候我才真正的意识到，我竟然是O型腿患者。

o型腿健身房用什么器材矫正

1、在11年的时候，我的双膝之间的距离在放松站立的时候，已经可以很容易地横放拳头了，当时双膝的距离已经在10cm左右了。

2、好多人说O型腿不就是腿不直吗，网上不是有绑腿成功的案例嘛，绑呗。

3、百度有个O型腿吧，里面有一个很火的帖子，讲的是一个女生如何绑腿并成功直腿的过程，我想说的是，我很敬佩她的毅力，人前潇洒就要人后受罪，确实了不起。

4、但是佩服归佩服，我却极度地不赞成这个方法。

5、任何的矫正都有被动和主动两种方法，被动矫正就是绑腿、带背背佳之类的主观不努力的矫正，主动矫正当然就是锻炼矫正了。

6、更重要的是，对于O型腿来说，常常伴随着驼背、骨盆前倾等症状，绑腿只能治标而不能治本。

7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要轻易去尝试绑腿。

o型腿健身房怎么练腿

1、不要轻易地绑腿，如果你绑腿之后没有极大的毅力一直坚持到你双腿笔直的那一天，O型腿会弹甚至加重会让你悔不当初。

2、很多人在尝试之后觉得太苦，坚持不了几天就放弃了。

3、下面开始讲我自己的矫正方法。

4、我并没有按照网上的方法去矫正，而是通过瑜伽来矫正，而且练习瑜伽也是进半年才开始的。

5、O型腿是因为走路姿势不对，脚掌外侧受力，进而导致膝外翻，所以矫正首先得从走路姿势说起。

6、就是用脚掌内侧走路，让身体重力落在脚内侧。

7、用脚外侧走了好长时间的路，突然改成脚内侧会很不舒服，也很不习惯，没关系，时间长了就习惯了。

8、这个很重要，你必须重新学会用脚内侧走路，不然以后即使你矫正成功了，错误的走路姿势会把你打回原形。

9、青蛙趴是初期不错的方法，但是很苦，很难有人坚持下去，而且青蛙趴在你能比较轻松地趴下去之后，其实已经没有多大作用了，而这个时候O型腿并没有得到多大矫正。

o型腿可以通过锻炼矫正吗

1、矫正O型腿的另外的方法就是压腿。

2、对绝大多数人来说，练习竖劈叉要比横劈叉容易，所以我说的压腿要先从竖劈叉的压腿开始（具体压腿方法请自行百度）。

3、很多人会说我腿部太僵硬，根本就没法压腿。

4、而且O型腿患者腿部内侧韧带本来就比正常人短，更难拉伸，所以要做好思想准备。

5、因为O型腿患者在一天之中晚上更严重（如同人的身高晚上更矮一样），睡觉之前拉伸一下会有效抑制O型腿的发展。

6、每天或者每两天做一次跑步后拉伸，不要超过三天，如果开始压腿的初期超过三天再做拉伸，拉长的韧带基本就有又回到三天之前的状态了。

7、大约在三个月到半年左右，基本上都可以做竖劈叉了。

8、这个时候就可以开始横劈叉的压腿了。

9、当你可以横劈之后尝试着横劈的同事前趴让胸部贴地，如果你能做到这个程度，你的O型腿（哪怕是像我这样的重度患者）基本上就矫正的差不多了。

健身矫正o型腿亲身经历

1、从可以横劈到能横劈并胸部贴地，大约还、需、要、一年的时间。

2、如果你真得想矫正O型腿，想让自己穿牛仔裤的时候更有腿型，可以在夏天穿上心爱的裙子，你必须要持之以恒不要放弃。

3、矫正O型腿的动作其实就是以压腿为主，拉伸腿部内侧韧带，逐渐讲外旋的胫骨拉回到原来的位置。

4、在拉伸腿部内侧韧带的同时，还需要配合腿部内侧肌肉力量的练习（百度词条“O型腿”里也有）。

5、再说一下骨盆前倾的矫正。

6、骨盆前倾是O型腿逐渐加重之后带来的并发症，有骨盆前倾症状的人并脚垂手放松站立的时候腹部会不由自主地向前凸出，可以用这个方法来检查自己是否有骨盆前倾症状。

7、矫正方法也很简单，就是锻炼腹部力量，这个网上也有很多教程，推荐一个微博“人鱼线VS马甲线”，里面有好多锻炼腹肌的视频或者动图。

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