1、“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。

2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

4、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。

5、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

6、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

7、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

8、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。

9、如何矫正O型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的更大特点。

10、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。

天生o型腿可以矫正过来吗

1、尽可能的下腰深蹲效果会更好。

2、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。

3、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

4、简易运动矫正“O”型腿作者：胡铭1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

5、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

6、两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

7、两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。

o型腿矫正身高会有变化吗

1、两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。

2、练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。

3、两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。

4、如何预防儿童O型腿、X型腿。

5、SAYYES怀孕的时候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎儿本身大小、压胎现象等，都可能会对胎儿腿型异常有影响，宝宝出生后，“内翻变化、外翻足”则是更为常见的腿型异常。

6、一般所谓的O型腿是指两侧对称的膝内翻。

7、儿童成长到一岁半至三岁间，会逐渐腿型的发育会逐渐转变为外翻(外观看起来为X型腿)。

8、宝宝一出生他的腿型可能因为长期的弯曲，所以一出生就有呈现O型腿的现象。

9、若真的要知道小朋友的O型腿是否真的严重到需要治疗的程度，可以带至医院做一些检测，如利用X光检查他的膝盖角度弯曲的角度是否过大，否则只需持续观察即可。

o型腿不矫正会越来越严重吗

1、一般只要有经验的医师，当宝宝刚出生，一看到他的腿型有些微的异常，通常会实时处理，轻轻的推一下，以确定利用外力矫正，可以帮助宝宝的脚回复到正常的位置。

2、家长注意随时注意儿童的腿行，“自然观察比一切都重要，才能第一时间了解是否有异常的情形，”除了依靠医师的专业检查之外，要注意几个重点，掌握首要时机矫正宝宝腿型：一、主观的感受：宝宝叫痛的时间是不是很频繁。

3、外型上的变化：走路姿势很奇怪等。

4、功能上的表现：宝宝常常跌倒、走没几步路就喊腿酸等，都是家长平日可以观察的，只要发现不对，还是带至小儿专科检查，才是更正确的做法。

5、医师小叮咛了解小朋友的整体发展及变化，这才是更重要的，很多腿型异常及疾病，对孩子的整体发展来说，只是一个过渡期，重要的是，家长是否可以了解小朋友应有的发展及变化。

亲身经历o型腿矫正成功

1、想要让宝宝有个强壮的身体及骨骼，均衡营养、运动，是永远不变的方法，很多家长买了许多加强骨骼功能的营养品、补给品，效果却不如多运动及补充充分的营养。

2、专家特别建议家长，舍弃昂贵的营养品，回归到更自然的方式，就可以得到健康的体魄。

3、虽然趴睡不一定直接证明会对宝宝的腿型造成不良的影响，但是当宝宝趴睡时，会让小朋友的脚踝呈内翻或外翻状，长时间下来，也可能影响他的腿型。

4、一些正在学爬或是学走路的小朋友，可能会爬一爬就坐起来的状况，小朋友跪坐时，他的脚大多成外翻状，这时候家长们更好尽量帮宝宝移动脚型，帮他回复到正常的状态，不过还是尽量避免让他跪坐比较好。

5、正确坐姿与错误坐姿：1.很多小朋友喜欢跪坐，会让腿型成W型，这样是错误的坐法。

o型腿真的可以通过运动矫正吗

1、应让宝宝盘腿坐即可。

2、O型腿”和“八字腿”的矫正“O型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。

3、男女青年如果得了这种下肢畸形，不仅失去了体型美，行走不利，有时还会影响参军、工作以致影响恋爱，有些入精神压抑，甚至悲观厌世。

4、造成“O”型腿和“X”型腿畸形的员主要原因是小儿的佝偻病。

5、有少部分是因软骨发育障碍，骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症。

6、这种腿部的畸形不仅仅影响体型与健美，对人体健康也有很大影响，人们对其危害往往也认识不足。

7、膝内翻或外翻破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。

8、还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。

矫正o型腿可以长高吗

1、现在的明星，打光磨皮美颜之后，都是貌美肤白，但是不能改变的，却是气质与体态。

2、阿娇的身高和腿长都是她的扣分项，一般小个子女生都长一双小瘦腿，悲催的是阿娇长了一双短胖腿。

3、林志玲腿虽然长，但是腿型一直不好，年轻时候就是以O型腿著称。

4、少女时代允儿的腿，本来就是XO腿，如再腿上没肉，干巴瘦更凸显了O型大于XO型，也就是人们常说的罗圈腿。

5、甚至国民女神范冰冰，也会有O型腿。

6、造成这种现象的原因，竟然是。

7、随着孩子的成长，对钙的需求量也不断增加，身体可能会出现缺钙的现象。

8、孩子一旦缺钙不但会影响智力发育和神经系统，还对骨骼有影响，孩子容易驼背并出现“O”型腿或者“X”型腿。

9、宝妈们快看一下，宝宝缺钙的十大症状。

10、无缘无故夜里惊醒，半夜哭闹不止，醒后哭闹难入睡。

O型腿矫正会变高吗

1、发这个帖子，是昨天看了版里关于《城市猎人》的讨论帖，一堆人在那里喊男主的腿是如何如何美，可是为毛我一看就看出来是个O型腿并不拢。

2、那些说直的，是真的看不出来，还是选择性对偶像的狂热。

3、我目前看过来，能在自然状态下站直并拢的，只有杰克吉伦希尔，MJ……其他的当红男星，没有几个是完全直的。

4、为什么男的生个直腿这么困难呢。

5、欢迎粉丝带图，适当的就行了，不要泛滥啊。

6、玻璃心的粉丝不要进了，大家来点评这些男明星腿到底直不直。

7、城市猎人的男主的腿，并不拢啊。

8、吉伦希尔的腿，真的挺喜欢的，又直又长，还看着很有力量的样子。

9、其实看动态比较明显，显得很直。

10、话说腿真的很直很直的男人你觉得好看么，O是因为大腿比较细导致的吧，欧洲壮男那腿粗到并不住了都，那叫直啊。

o型腿严重的明星有哪些

1、-----------------------------。

2、我真的真的喜欢大直腿啊，下面这张棒子剧的男主的，比较明显的O了吧。

3、O型腿是指小腿膝盖这里并不上，不是大腿呃。

4、欧美那种肌肉太发达大腿太粗比如岩石强森这种的不在我讨论范围内。

5、我对你选的图表示不理解哈。

6、首先那可不是站立啊，有木有，再次裤子也不一样啊。

7、这样子压根儿就没有可比性，一点说服力都没有，╭(╯^╰)╮。

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9、我选的哪张图哪个男的是坐着的啊。

10、裤子不一样，但是可以看出形状的。

11、腿直和腿弯的人穿同一形状的裤子，别人看到的腿型就是不一样，美观度也不一样的……具体可以参考讨论女星腿型的例子。

12、模特的就算了啊，人家天生吃这碗饭的，何况男模也有腿不是很直的。

o型腿的明星为什么不纠正

1、古天乐的也有点O，而且他外八太严重了，不O也O了。

2、楼主的审美已经到宇宙人的极端了。

3、这些腿真没看出什么不满意的地方。

4、－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－-。

5、我就是对腿比较龟毛。

6、-----------------------------。

7、其实我看得出哪里不满意的……就膝盖那里有点弯么。

8、我自己腿也这样，一般人不觉得怎样我自己看着就要抓狂，绑腿还被人说神经病。

9、……神经病就神经病我愿意……。

10、楼主不介意的话问下你的腿呢是怎样……。

11、不想答的话也没关系=x=。

12、……大家好我是来贴图的粉丝。

13、自己截的图，这腿我就觉得不错的……求楼主鉴定。

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15、看这个图片看不出来什么，这个站姿很修饰腿型的。

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