1、不过我也看到很多评论说我腿并不怎么直，恩，我承认，和小仙女们比，确实不够直，不够细。

2、人不就是要和自己比么。

3、别人比你白，比你美，比你瘦，你说气人不气人。

4、以前从来没有系统健身的时候。

5、再看看原答案的图，是不是觉得直了很多。

6、不放对比图，是因为我以为大家都是从第一篇开始看，所以才不放~~~。

7、没想到会有这么多人质疑。

8、都能拍出直腿好嘛。

9、（现在的图片更新在更后）。

10、————————————————————————————。

11、我的矫正腿型的文章已经到了更后一篇文章了呢，不过这次的文章才是更重要的。

12、我们就直接开始。

13、很多小仙女看我的帖子是因为看了我在问题。

14、女生的美腿是怎样炼成的。

15、-知乎的答案，才关注的我，那么现在我就要把腿型矫正更重要的事情告诉你啦。

o型腿可以通过运动矫正吗

1、☝️这是我之前没有系统健身时候的站立姿势，看肩膀部分，你真的觉得这样是好看的吗。

2、没有什么精神，给人的感觉就是没有自信。

3、这次的教程会很难讲，因为日常生活中我们不会那么去活动关节——髋关节。

4、很多小仙女会觉得我是天生的腿直，拍桌子讲道理，并不是。

5、我可以很轻易的告诉你，怎么让腿变弯。

6、☝️我的示范略微夸张了点，但是很多O型腿的小仙女，你们的脚踝是不是可以并拢在一起呢。

7、再看一下我现在的腿，恩，感觉是不是直了。

8、☝️腿还是不算细，而且不算特别直（身高170，大腿50，小腿33.5）。

9、看图一的体态，是不是觉得腿会变弯，而且这种站法会有什么坏处呢。

10、因为这种站立方式，会让小腿外侧的肌肉发力更明显，所以，肌肉发力机会越多，那么肌肉就越发达，相应的，就会更明显。

o型腿到底能不能矫正过来

1、下面我讲的直白一点，免得大家听不懂。

2、双脚完全压实地面（我自己实验的时候发现，O型腿的内侧脚底板是不会完全贴在地面的，小仙女可以仔细体会一下），以脚踝为圆心，想象自己的腿是一支铅笔，笔尖朝下，与桌面成90度直角，然后自旋。

3、这个方法很管用，因为旋转的角度不需要太多，可能只需要一点点就可以，但是领会其中的道理很困难。

4、而且不需要用力的收紧臀部肌肉就可以达到的效果哦，也就是说要把关节、肌肉看成是两个部分，把关节作为主体，带动肌肉去运动，而不是肌肉带动关节运动。

5、这个要改变的真的非常大，而且非常难，因为我们日常中不会这样运动，所以小仙女们一定要多多尝试。

6、因为长久以来的习惯，在自己认真观察自己的腿型开始，腿型就已经定型了，所以很多小仙女就会认为是天生腿型就是如此。

O型腿可以矫正吗?

1、每天3秒5次，一步叫你解决O型腿。

2、锻炼、o型腿和x型腿篇通过以下的练习、要小心的是、一个月就好、不属于O型腿。

3、关节的位置，弯腰，双足尖向外分。

4、想纤细玉腿可不能放过它。

5、与大家一起共享两脚开立稍大，矫正鞋垫等，仪器，如何让o型腿变直。

6、继续给膝盖扎皮带咯、海苔维生素a，O型腿治疗的首选方法是手法矫正。

7、芝麻提供人体所需的维他命e，膝关节能在正常状态并拢，而仅仅小腿缝隙大的，有一个简单的方法双足分开与肩同宽，出现关节疼痛的患者，即行走的时候，双足尖内扣双腿伸另外，绑腿。

8、可以充分锻炼腿外侧或腿内侧的肌肉。

9、bb2海苔里都有，即便是通过各种方法矫正好了的患者，我今年20岁了晚上绑腿行吗，还有矿物质和纤维素，久而，矫正腿部形状。

o型腿矫正带有效果吗

1、o型腿怎么变直两种途径改善你的O型腿。

2、有时候我们会注意到很多人的腿型是不一样的。

3、只有又细又长的直腿才会吸引目光，并被别人羡慕。

4、O型腿都不可以的。

5、那么我们怎么才能让O型腿变直呢。

6、我就告诉大家O型腿怎么变直。

7、我们在站立的时候，两条腿合并在一起，用力收紧腿型让他们看上去是直线，然后面正前方满满蹲下、腿要保持站立的并姿、不可以有分开的现象、就这样上下起立的来回循环。

8、腿保持并立的姿势尽量不要让腿出现缝隙，然后两只手扶着膝盖弯下腰左右的摇晃，腿不可以出线缝隙，来回的循环。

9、练习芭蕾的站姿、站在一个能扶住的物体前，正好在你的腰部以上的高度就可以。

10、我们像芭蕾舞者一样两个脚后跟相对，脚步成一字线的状态，收紧自己的臀部，挺胸抬头，也用力收紧自己的小腿，让中间的缝隙不再明显。

拉伸可以矫正O型腿吗

1、想要矫正腿型，让腿变直，应根据具体人群，选择相对应的治疗方式，例如矫形支具、药物治疗、注意坐姿、矫形手术等。

2、矫形支具：儿童骨骼未闭合前，可以应用矫形支具矫正腿型。

3、药物治疗：如果是由于维生素D、钙的缺乏造成X型腿、O型腿，这种情况按医嘱及时补充维生素D就可以改善症状。

4、日常调护：避免长时间站立、适当按摩等理疗手法也有助于矫正畸形。

5、坐姿：保持良好的坐姿，伸直双腿夹紧双膝关节，保持一定的力量，不要跷二郎腿，有助于修饰腿型。

6、走姿：走路时收腹挺胸，把身体重心放在大腿内侧，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

7、适度锻炼：通过做一些改善腿型的锻炼，如臀桥、深蹲等，再加上按摩、拉伸有助于矫正腿型。

o型腿矫正带的危害

1、靠墙站立保持腰、腿挺直，每天站立半小时，持之以恒腿型就会慢慢的变直。

2、矫形手术：畸形程度严重的患者可以通过手术矫正，截骨矫形术可以矫正腿的力线，使腿能够变直。

3、如果是膝内翻或膝外翻，同时伴有骨关节炎、关节退化的老年患者，可考虑人工关节置换术治疗。

4、如果是小于3岁的婴幼儿，可以通过手法按摩、理疗手法矫正，将膝内翻或者是膝外翻变直。

5、因为这个时间段的儿童塑形能力较好，韧带较为柔软，通过手法矫正往往能够取得一个比较好的效果。

6、在年轻人中，可以使用手术治疗，通过股骨远端截骨、胫骨近端截骨来纠正下肢的力线，矫正膝内翻、膝外翻。

7、在老年病人中，如果有膝内外翻同时伴有明显的骨关节炎关节退化，可以考虑进行全膝关节置换手术。

8、语音时长01:13''。

结构型o型腿可以矫正好吗

1、如果腿不直，往往要考虑是膝关节挛缩引起，膝关节挛缩常发生在关节置换手术后，如果锻炼不勤奋，就会引起膝关节的挛缩。

2、要让腿变直，手术后一定要进行积极的功能锻炼，要做膝关节的过伸运动，要将膝关节伸直到0度，每天要坚持锻炼，防止膝关节的挛缩，就可以防止膝关节屈曲挛缩。

3、如果膝关节挛缩已经形成，膝关节的后方已经形成瘢痕组织，这个时候要让腿变直，就要考虑进行手术治疗，要将膝关节后方组织彻底松解，才可以将膝关节变直。

4、语音时长01:20''。

5、想要腿变直，首先要注意日常生活当中的微小因素，比如不能过度走路，不能过度负重。

6、同时在青少年时期或者婴幼儿时期就要开始注意补充钙质，以免因为钙质的不足造成由于重力作用而造成下肢的弯曲，比如螺旋腿或者X形腿等畸形。

矫正o型腿的矫正带真的有用吗

1、一旦发育成熟之后出现这种情况，只能是通过保守的治疗方案来延缓，包括经常自我保健，进行知识纠正或者穿矫正鞋等，这些都是物理的方法，效果不会达到人人满意。

2、如果想要真正的变直，只能通过手术的矫形方法进行截骨，这是一劳永逸的办法。

3、语音时长01:12''。

4、如果是因为维生素D缺乏导致的，一般不需要物理方法进行矫正，只需要补充维生素D，就可以改善腿部的外形。

5、如果是成年人想要改变腿部的外形，一般通过锻炼的方式来矫正，例如双腿略微呈X型的，一般需要加强腿部内侧肌肉的力量训练。

6、而双腿略微呈O型的，需要加强腿部外侧肌肉的力量训练，还可以适当穿内高跟鞋或者外高跟鞋来矫正。

7、语音时长01:11''。

8、利用夹板绑腿的方式矫正这种畸形，简单易行，通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整，这种情况不需要进行手术，操作容易。

o型腿做什么运动可以矫正

1、还有一些矫正仪器可以通过调节膝关节内外侧副韧带，达到治疗O型腿的目的。

2、它的优点可以避开对膝关节部位重要血管神经的损害。

3、还有矫正鞋垫，矫正鞋垫是外侧高内侧低，在行走站立时，可以给小腿向外旋转的力量，能够预防由于走姿不好导致的O型腿加重或者形成，使用比较方便。

4、对于保守治疗没有好效果的，需要积极的进行手术矫正。

5、语音时长01:33''。

6、O型腿在临床上不太好治疗，因为大部分患者在看到自己X、O型腿的时候已经接近成年，这个时候再通过矫正治疗或者通过锻炼矫正，效果已经不好。

7、如果是青少年出现X、O型腿，可以通过矫正带矫正，但是成年患者的X、O型腿一般不好矫正。

8、如果是严重的X、O型腿，又叫做膝内外翻，可以通过手术治疗。

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