1、【长文预警，预计阅读时间5分钟，认真阅读完本文你可以清晰的知道O型腿的专业知识，以及到底该怎么拯救自己的腿型】。

2、无论男孩子还是女孩子腿型不直都是一件很影响形象和信心的事情，因为腿型问题导致生活中的尴尬和心酸我就不啰嗦了，每个当事人都深有体会。

3、今天主要是给大家理清心里的各种疑惑，剖析大部分人对O型腿的误解和错误的矫正方式。

4、【常见误区】大家想矫正自己的O型腿，那首先你得了解自己的腿有没有被矫正的基础，然后才是想办法怎么矫正。

5、你一开始的出发点就已经错了，那你怎么可能找到正确的解决方法呢。

6、我自己以前的那个X光片找不到了，我在网上找了一张给大家实际看一下。

7、可以看见这就是一个O型腿的X光片，看我红色箭头指的那个大腿骨和小腿骨都是直的，但是外面的轮廓看起来就是弯的。

小腿o型腿怎么矫正

1、所以这里给大家说一个很重要的概念：“正常人的腿骨不可能会有弯曲，骨头不是烧火棍，没有延展性，你硬要去把它掰弯，那它只会折断”。

2、这样一来大家就可以知道自己的腿骨也是这样的，你可以跑可以跳，从小又没有得佝偻病，你的骨头怎么可能是弯的，所以不要瞎担心。

3、现在你已经对于你的腿骨问题有了正确的认识，那么接着往下看。

4、【形成O型腿的真正原因】上面已经说了O型腿的原因不是骨头弯了，骨头并不是这个问题的症结所在，那么我们就需要继续找到导致这个问题的真正原因。

5、再给大家贴一张图片，这个是百度百科词条对于O型腿的解释。

6、大家可以仔仔细细把图片内的文字多阅读几遍，这种医学类的词条不是谁想编辑就编辑的，都是公立医院的权威医生才有编辑的权限，所以可信度毋庸置疑。

小腿o型腿能矫正吗

1、如果看不懂里面的专业名词，那还是看我通俗的文字。

2、另外O型腿不是病毒性疾病和基因性疾病，是不会通过父母遗传给孩子的。

3、还有就是现在的人生活条件这么好，不可能因为缺钙造成O型腿，那些只是以前太穷连饭都没得吃才会有少部分人出现缺钙型的O型腿。

4、【矫正方法】经过前面的论证，我们已经找到了形成O型腿是腿部肌肉的原因，找到了原因就不用无谓的担心和恐惧了，由因及果就可以顺藤摸瓜，找到解决的办法，百因必有果，你的救星就是我。

5、现在主流的矫正方法只有三种，我来分别展开给大家客观公正的解释一下。

6、{第一种矫正方法“手术截骨矫正”}：这种方法是更快的，基本上是立竿见影，从手术室一出来你就可以看见自己的腿变直了，我也找了一张示意图给大家查看截骨矫正的原理。

o型腿怎么按摩矫正

1、这个手术和其他的填充类整形手术差不多，就连韩国这样的整形魔都，有时候都有各种整形失败的案例见诸报端，大家都是成年人，做出选择和判断的时候自己多多权衡各方面的得失。

2、这个手术我也给大家找了一张图片解释下原理。

3、大家看看我箭头指的这个地方，看上去是凹进去的，医生就帮你用脂肪把这些凹进去的地方填起来，那么看上去是不是瞬间你的腿就直了。

4、不得不佩服整形医生的脑洞，哈哈哈。

5、再者就是前面已经说了，腿型问题基本是因为自己在生活中的不良习惯导致的，你自己根本没有意识到你自己有哪些不良习惯，那么就算你暂时的把腿型填充直了，时间稍微一久点儿，你的腿型必然会恢复成为O型腿。

6、{第三种矫正方法“锻炼矫正法”}：这个方法是见效更慢的，但是风险基本没有，而且也是唯一能够终身解决O型腿的方法。

o型腿的矫正方法

1、大家看下图正确的走路姿势详解，初学的时候可以在家一步一步的慢慢走，感受下正确的发力方式，如果看不懂的就在网上找视频学习就行，有声视频讲解得很详细。

2、从我们中国人的坐姿习惯来讲，一定少跷二郎腿，因为跷二郎腿使得大腿外侧的肌肉一直保持张力状态，那不是变向的在锻炼它么，包括睡觉的时候也不能把一条腿放在另外一条腿上面。

3、O型腿的人在坐的时候可以习惯性的把双脚并拢，膝盖相互之间挨在一起，如果这个时候你双膝用力向中间夹紧，然后用你的手去摸自己大腿内侧的肌肉，可以明显的感受到那个肌肉是鼓起来的，是硬的，在向中间发力。

4、这个动作大家可以在生活中多做，累了就不要往中间使劲，就轻轻的把膝盖贴在一起就可以，轻轻的贴在一起都累了的话就把腿放松休息一下再继续。

o型腿矫正术

1、下面图片这种站姿千万不要有。

2、第三是加强自己的大小腿内侧肌肉，和放松大小腿外侧肌肉：这个里面包含的内容就太多了，我电脑里面光是这样的视频动作都录制了几十个，我就教大家几个更简单易学的，自己在家就可以做的。

3、首先利用滚泡沫轴放松外侧太过于强的肌肉，这个在网上花20来块钱就可以买到，很便宜。

4、一开始的时候滚起来有点痛，可以先只把一条腿放进去滚动，坚持30秒然后换另外一条腿，当几天过后自己习惯了滚动的力度，那么可以把双脚都放上去一起滚动。

5、做的时候可以分段滚，先滚大腿外侧，然后滚小腿的外侧，然后再换另外一条腿滚，要不然滚动幅度太长的话自己不能很好的把握正确的姿势。

6、放松完过后接着做下面的锻炼内侧肌肉的动作，这样才会有效果，顺序不要搞反了，要先放松外侧肌肉再锻炼内侧肌肉。

o型腿 矫正

1、你锻炼当中的任何疑问都可以随时问我，正确的把握肌肉的发力方式才能够达到效果，先追求动作的完美，然后再追求动作的完成数量，千万不要为了完成任务几下子就做完了。

2、毫无舞蹈基础、或者体育基础、或者健身基础、的朋友建议找专业人士指导一下，这样可以节约你更多的时间和精力。

3、洋洋洒洒写了这么多字，很多人可能会问这个真的有效果么。

4、我就给大家贴几张我们会员成功矫正的案例，只要大家坚持一段时间就绝对能够完美的矫正腿型，O型腿伴随我们10多年甚至20多年我们都坚持过来了，难道坚持一下把腿型练回去都不行么。

5、更后这张图片就是我自己锻炼之前和之后的腿型对比图，我之前也是有中度的O型腿，只不过小腿轮廓不是很弯。

6、首先是为了我自己腿型想变得更美，所以我才会选择运动康复这个作为自己的事业，现在大家的生活水平提高了，很多人都更注重身体的健康了。

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