1、效果更好的还‎是坐着绑，晚上睡觉绑需‎要更强大的毅‎力。

2、每天用力绑腿‎，3小时，不会出任何问‎题，我绑了一年多‎医院的骨折病‎人，骨折后打石膏‎，纱布绑紧，半年，也不会出任何‎问题，因此不用担心‎，和手术相比，绑腿是更安全‎可靠的。

3、你仔细看完，一定会有收获‎。

4、也就是要求战‎士们站立时双‎腿笔直，双腿中间几无‎缝隙。

5、如果你是轻度‎O型腿，可以通过绑腿‎的这种土方法‎来改变自己的‎腿型。

6、而绑腿则不同‎，绑腿可以通过‎绑脚踝，小腿，大腿，特别是对轻中‎度，会收到非常明‎显，而且对身体没‎有什么不适的‎一种土方法，国旗班，阅兵战士很多‎都用了绑腿这‎个土方法，知道水滴石穿吗。

7、型腿的高危‎因素，有文章报道，足球运动员的‎O腿是正常人‎的，20倍，你可以观察足‎球运动员，基本上都是O‎腿。

军人矫正o型腿

1、10:58我要投诉病情分析：。

2、o型腿不是很严重的话可以用矫正带矫正，还可以穿矫正鞋垫。

3、还可以锻炼比如双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。

4、20次一组，每天做2～4组。

5、11:37我要投诉病情分析：。

6、根据你的描述，由于按照你的年龄骨骼发育已经完成，使用外用矫形器械已经没有效果，如果决定要矫形，建议进行手术治疗。

7、使用外用矫形器械已经没有效果，建议手术治疗。

8、13:30我要投诉病情分析：。

9、你这个年纪是不能够通过药物来治疗了因为他已经骨骼定型了。

10、不过我建议你还是可以通过矫正带来恢复，对你的腿型或多或少有些帮助。

11、以上是对“我的o型腿不是很严重，用矫正带可以矫正吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

用绑带矫正O型腿有用吗

1、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。

2、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

3、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

4、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。

5、做15～201弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行22杠铃夹腿深蹲。

6、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~103并腿蹲起。

7、练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。

8、型腿的膝盖无法并拢，一定要做这种练习改善畸形。

9、双腿并拢，提臀站立，两肩向后打开。

10、双手放大腿根部，向下呈90度拉紧背部。

11、膝盖微弯，两臂向前伸出，注意要贴着耳朵。

o型腿矫正带正确使用图

1、两臂向上举起，上体完全挺直，保持301、双腿并拢，提臀站立，两肩向后打开。

2、单腿弯曲，脚心向内站立，两臂贴头部上举。

3、这个运动不仅能消除赘肉，还能令双腿更加纤细修长。

4、盘腿坐在地上，两只脚的足心相对。

5、膝盖倒下另一侧，脸也朝向与膝盖相反的方向。

6、膝盖和脸都向上，双脚蹬地把腰向高处抬起。

7、腰部抬高不动，做1、2的动作，保持10型腿，其实这两大缺陷腿型的形成和日常的姿势密切相关。

8、今天小编教你几个瘦腿又美腿的瑜伽动作，帮你纠正两大类型畸形腿。

9、走路时经常八字腿，盆骨外扩是变成O型腿的原因。

10、走路常常会八字的人，很容易会变成X型腿的膝盖无法并拢，一定要做这种练习改善畸形。

11、双腿并拢，提臀站立，两肩向后打开。

12、双手放大腿根部，向下呈90度拉紧背部。

军人绑腿矫正o型腿方法

1、绑腿步骤取坐位，可以穿运动鞋或脱鞋，坐在沙发上，或板凳上，就像上课时那样坐着双小腿和大腿闭紧，然后将皮带，或腰带等能将双腿绑紧，没有弹性的带子将双小腿牢牢绑紧，一般绑小腿位置是在膝盖以下3公分的距离。

2、将小腿绑直后，身高一般会增高，2公分左右。

3、就可以用绑腿纠正，一般半年你这个年纪可以完全纠正。

4、网上卖的那种就不需要再考虑了，千万不要用，没有用处的，因为不可能绑紧，现在用得更多的是，军用背包的帆布肩带，自家皮包肩带，帆布皮带，没有弹性的布带，等等，很多，能绑紧，没有弹性的更好。

5、如果准确测双小腿的间距，标准方法是脚踝并拢，然后在放松状态下测双膝盖和双小腿之间更大的间距，如果在，5公分左右就是轻，中度O型腿。

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