1、29:15我要投诉病情分析：。

2、根据你的描述，属于膝关节局部轻微翻转畸形，可能由于先天发育情况导致的，但是情况不严重。

3、这样的情况，您可以自己往相反方向适当慢慢牵拉，但是要坚持，另外可以制定矫形器，或者进行康复锻炼，一般都会改善的，情况不严重，慢慢矫正还是可以恢复的，希望对你有帮助。

4、29:31我要投诉病情分析：。

5、在家做夹纸练习。

6、双脚膝盖靠拢，尽量夹住纸，每天15到20分钟。

7、平时走路要注意，习惯是可以改的，重在坚持。

8、30:15病情分析：。

9、您只有13岁，目前不需要矫正。

10、矫正O型腿的时间是20岁后，骨骼不再发育，进行截骨矫正手术治疗。

11、以上是对“我又O型腿，请问在家怎么矫正。

12、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

亲身经历o型腿矫正成功

1、一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。

2、二、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。

3、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。

4、除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。

5、如果已经发生了[o]形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。

6、这种方法需要忍痛，实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。

7、答病情分析：一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。

矫正o型腿更有效的一个方法

1、二、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。

2、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。

3、除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。

4、如果已经发生了[o]形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。

5、这种方法需要忍痛，实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。

6、答问题分析：所谓O形腿，即并双足自然直立，两膝之间不以并拢，甚至有很大间隙，这不但有碍健美，严重者也影响动作的完成。

7、这个是遗传病，遗传病不能纠正，但是可以通过有效地医疗方法更正。

8、其实O型腿除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补。

o型腿怎么矫正有效

1、顾名思义就是像O型。

2、当人正常站立时，踝关节靠拢，但是膝关节内侧不能靠拢，留出一个空隙，空隙大小不同，严重程度也不同，所以O型腿也叫膝内翻。

3、小孩两岁以后，随着骨盆的发育，膝内翻会逐渐矫正，所以儿童的膝内翻往往会自我矫正。

4、什么时候可以确定为病理型O型腿，往往是到了青春期。

5、如果到了青春期，十岁以后，当他在两下肢直立时，仍然踝关节并拢，膝关节仍然间隙很大，大于2~3cm,这时应检查是不是出现了膝内翻。

6、膝内翻的矫正根据情况来定，轻度的和中度的膝内翻一般采用保守方法矫正，重度膝内翻和一些骨头弯曲或是外伤导致的需要进行手术矫正，等到青春期左右进行矫正。

7、还有一个就是对于O型腿，就是所谓的罗圈腿。

8、康复训练可不可以解决这个问题，一般需要根据腿型的严重程度来定义，并不是所有锻炼都能纠正膝内翻，也就是O型腿，或者叫罗圈腿。

o型腿矫正的四种方法?

1、孩子从出生起就一直是全家人关注的焦点，但凡跟孩子有关的问题一点也不能马虎。

2、爸爸妈妈跟爷爷奶奶两辈人也常常会因为育儿观念的不同产生分歧。

3、在小儿骨科这块，宝妈们对“孩子是不是X型腿或者O型腿”这个问题或多或少都担心过，“给孩子绑腿就能矫正腿型”也是常见的育儿误区。

4、骨小雅请来了咱们中南大学湘雅医院小儿骨科方面的专家梁捷予副教授，一起来听听专家是怎么说的。

5、当孩子出现X型腿或O型腿时，作为家长都会比较焦虑。

6、那我们是如何判断X型腿或O型腿的呢。

7、梁捷予副教授告诉我们，测量X型或O型腿要注意“5”和“10”这两个数字，我们正常分三度，以5和10为临界点。

8、当孩子的腿型呈现“X”腿型时，需要测量两个内踝之间的距离，5cm之内是轻度，5cm~10cm是中度，10cm以上是重度。

o型腿怎么矫正

1、不良的生活习惯是导致Ｏ型腿的罪魁祸首。

2、想要永远远离Ｏ型腿，首先要改掉以下这些坏习惯。

3、O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。

4、所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

5、良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

6、刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

7、两脚与肩同宽。

8、体重平衡的落在两只脚上。

9、在地铁或公交车上的时候手拉住吊环也是这样站着。

10、两脚并拢的话当然也是没问题了啦，脚尖要稍微分开一点。

11、脚尖稍稍分开沿着直线向前大步走路。

o形腿怎么矫正

1、要挺胸抬头精神抖擞的样子。

2、注意这里的直线是指两只脚相对应的两条平行直线，而不能重合成一条。

3、像模特那样走猫步是不正确的。

4、由坐骨承载上身体重，背部自然伸直，舒适的坐下。

5、屁股要坐满椅子的三分之二，不要浅坐。

6、这种淑女坐姿也是不对的。

7、地板上的坐姿(原则上推荐坐在椅子上，日本人的和室房间没椅子，都坐地板)。

8、两腿伸在前面，膝盖直着也行竖起来也行。

9、但腰不要弯俩手托在后面作支撑。

10、如果腰实在直不起来，那么靠在墙边或随便找个直角的靠着也行。

11、那样迫使小腿强力扭转是错误的跪姿。

12、日本的O型腿基本都是这样产生的。

13、因为类似莲花坐的那种，所以是错误的。

14、如果把腿肚子压在另一条腿的的脚腕子上的话是OK的。

15、但即使是OK的，也不推荐长时间盘腿坐。

o型腿怎么矫正?

1、我是小学六年级的时候开始绑腿睡觉，就是绑小腿那一截。

2、经常半夜醒来腿都是麻掉的。

3、坚持了一段时间，应该只是个把月，因为实在是很难受。

4、虽然达不到百分百的直，但是现在我很用力地站两腿是可以并拢的。

5、而且我是小腿骨往外生长的，要改变确实比较难…不过我现在已经很知足拉。

6、要矫正一定要从小开始矫，小的时候骨头还没定型。

7、隐居时代回复日期：:33:48。

8、我不是O型腿但我是外翻。

9、就是大腿部分是可以并拢的，到了膝盖位置开始弯曲。

10、我是小学六年级的时候开始绑腿睡觉，就是绑小腿那一截。

11、经常半夜醒来腿都是麻掉的。

12、坚持了一段时间，应该只是个把月，因为实在是很难受。

13、虽然达不到百分百的直，但是现在我很用力地站两腿是可以并拢的。

14、而且我是小腿骨往外生长的，要改变确实比较难…不过我现在已经很知足拉。

怎么样矫正o型腿

1、要矫正一定要从小开始矫，小的时候骨头还没定型。

2、========================。

3、我以前是X型腿,比较厉害的那种噢,听别人讲一直练习走直线的话,可以矫正走路的方式让你的腿看起来没那么明显,我试过了效果还不错```。

4、平时多走路,哇哈哈人行道有瓷砖的嘛,跟着瓷砖的直线走..(更好是下午晚点或晚上,嘿嘿,免得别人像看疯子样的看你)来回一直走,天天这么练,估计2个月之后会有所改善~~~~(我的心得噢,没骗人哇)。

5、高跟鞋也可以改善一些走路肢势,只是脚比较痛苦,反正我不喜欢,所以一直走直线来改变````。

6、我不是O型腿但我是外翻。

7、就是大腿部分是可以并拢的，到了膝盖位置开始弯曲。

8、我是小学六年级的时候开始绑腿睡觉，就是绑小腿那一截。

告诉你o型腿怎么矫正

1、这是在公园里经常能看到的一种锻炼方式。

2、经过实验证明，倒退走路之后，走一会，能发现双腿之间的缝隙变小了。

3、倒退的动作能够帮助肌肉找回正确的发力位置。

4、倒退走路的时候，重心是往后移的，可以矫正驼背。

5、每天倒退走八步，每一步都要尽量的跨大走，脚尖是向前的，一组八步，每天四组，能够有效改善O型腿。

6、青蛙趴，这种方式是在家里就可以做的一种简单的方式。

7、整个人趴下，像是青蛙一样，反复的做青蛙趴的动作，也能够改善O型腿。

8、大腿和小腿要呈90度，动作标准，才能有效果。

9、可能很多人都没办法劈叉，劈叉并不要求一定要打开180度，大幅度的将腿部打开就可以了。

10、横劈叉的动作，能够将大腿的韧带打开，将双腿打开至极限，保持这个动作五分钟左右后，每天增加练习的时间，也可以增加双腿打开的幅度。

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