1、03:05我要投诉病情分析：。

2、你有轻度的型腿，说明并不影响跑步。

3、跑步跑不快，说明你锻炼的不行。

4、鉴于你的这种情况，你想通过锻炼来矫正你的型腿。

5、不过可以通过锻炼来提高你跑步的速度。

6、轻微的o型腿也不需要矫正。

7、以上是对“O型腿如何通过锻炼矫正”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

8、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

9、有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。

10、请选择投诉理由涉嫌广告宣传色情暴力反动内容买卖器官无意义提问重复提问非医学类咨询违背伦理道德其他投诉理由。

o型腿能跑步吗

1、从图片看，题主双膝内扣，小腿肌肉外翻。

2、O型腿分为先天因素和后天因素，先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成，大多属于骨质改变性O型腿。

3、而后天因素更常见的就是不良的生活习惯和姿势导致，多属于软组织失衡性O型腿。

4、其次是类遗传因素，父母有O型腿，孩子在学习走路习惯模仿行为，也会导致O型腿，这个也属于软组织失衡性O型腿。

5、矫正O型腿，需要先了解是什么原因造成的O型腿，图片只是大概的表象，建议楼主找专业医院查看下自己的问题所在，再谈矫正方式。

6、下面是我写过的关于O型腿如何矫正的文章，或许能给你提供一些帮助。

7、O型腿是可以被矫正的，可以参考以下的方法进行训练矫正：。

8、趴下，脚踝中间夹住一个东西，臀部用力，让膝盖离地，注意收着肚子不要让腰太酸。

o型腿能不能矫正过来

1、做臀桥，到更高点做单侧大腿外旋，两边交替15次做3组。

2、另一种情况的o型腿矫正。

3、前脚弯曲，脚尖回勾，骨盆摆正，后面的腿尽量向后伸直，让臀部有拉伸感。

4、如果要增加强度可以趴下去，每侧30秒共3组。

5、屈髋屈膝，膝盖中间夹住一个东西，注意脚趾和脚掌踩住地，小幅度的横着走。

6、左右各15步算1组，做三组。

7、如果说您O型腿的原因的话，我认为是和你的后脚跟，或者说足部有关系，也就是后跟倾斜。

8、尤其是更后一张照片显示的。

9、方便的话我建议您先去足踝科看下。

10、您可以根据以上的图片自行先对照一下。

11、有种说法是人体运动链，也就是“牵一发动全身”。

12、我们现在做的是给小朋友测量脚，定制童鞋，但在测量的过程中，我们发现。

13、一般走路步态有点问题的，比如内八外八的，他的足部肯定是有问题的，比如扁平足或者足后跟倾斜。

o型腿怎么走路能矫正

1、而足部有问题的，他的腿基本上是不可能直的。

2、从而也会影响到上半身，甚至是全身的体态。

3、所以你先去医院测一下是什么原因导致的。

4、如果足部畸形导致的，那么你的矫正方法一定要联通足部一起矫正，才可根本上矫正。

5、这个问题我还是比较有发言权。

6、我是遗传性o型腿，加上大腿很粗看起来更不美观，试了各种腿型矫正方法去进行腿部塑形，但根本没有用。

7、网上哪些说训练就能改变腿型的是根本不知道我们的苦啊，你条件好，腿o得不是很厉害当然可以通过物理矫正回来。

8、后来做这行的朋友给我科普了直腿术这个说法，。

9、开始我也去查了很久的资料，这个东西有没有用啊，原理之类乱七八糟的一堆东西，后来决定去做的时候是今年的八月底了。

10、这是之前测量时候的照片。

11、现在说一下我对o型腿矫正方面的理解吧。

O型腿可以矫正吗?

1、普拉提可以很好地帮助身体关节复位，所以坚持练习吧，效果应该会慢慢显现。

2、我们说说为什么跑步时，O型腿的朋友为什么更容易感觉不适吧。

3、先来看看膝关节的构造：。

4、膝关节屈曲伸展，重复进行。

5、在膝头和足尖指向同一个方向时，也就是正前方时，内侧副韧带（又叫胫侧副韧带）和外侧副韧带（又叫做腓侧副韧带）的状态比较自然，不需要过度的紧张，而半月板的压力和十字交叉韧带的压力也还好。

6、但若是O型腿，膝关节是比较有可能内翻的，会像这样：。

7、膝头几乎无法正对向足尖，那么就意味着外侧副韧带和内侧副韧带都拧着，尤其是外侧副韧带要拉得更长，才能维持状态，在跑动中会承受着更大的压力。

8、而半月板和十字交叉韧带亦是如此，半月板的前内侧，十字交叉韧带的后交叉韧带，都比正常腿型压力大很多。

o型腿运动矫正有效吗

1、所以题主在跑动时间长了之后，会出现疼痛。

2、别小看这疼痛，韧带受伤，半月板受伤，康复都会比较缓慢。

3、尤其是半月板，它没有主动脉和主静脉供氧，有的朋友半月板伤了之后，医生甚至不给开药。

4、这是因为没有主动脉和主静脉的供氧，就算吃药打针，血液循环不经过这里，半月板无法从中收益的缘故。

5、练习普拉提矫正是正确的，等双膝渐渐复位，若真的喜欢跑步，再重新开始跑起来吧。

6、越来越多的人重视健身，而跑步是更方便的健身方式，近年来渐成时尚和潮流。

7、我有一个朋友，年轻时没见怎么锻炼，中年时突然迷恋起跑步，而且狂热马拉松。

8、在刚刚结束的上海马拉松比赛中，全程坚持，也取得了较好的成绩，我很为他高兴。

9、无意中发现我的这位朋友有些“O”型腿，我大腿一拍：朋友，我有可能让你下次的马拉松成绩提高。

健身矫正o型腿亲身经历

1、50:17我要投诉病情分析：。

2、稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的更大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.。

3、双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次.。

4、50:17病情分析：。

5、罗圈腿对于十周岁以下的儿童，一是检查内科疾病，对症治疗，同时量身定制矫正支具进行了矫正。

6、对于成年人，则只有采用手术方法进行矫正治疗。

7、微创外固定手术矫正O形腿,矫正O形腿不仅仅是为了美观，还可以预约膝骨性关节炎的发生。

8、无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术或是用什么绑带之类的东东等，都只能使膝关节侧副韧带变得松弛，使膝关节变得更为不稳定，加重膝关节的退变，有害无益。

改变走路姿势可以矫正o型腿吗

1、以上是对“o型腿可以跑步吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

2、15:05我要投诉病情分析：。

3、这个情况的话是可以跑步的，但是建议你现在不要跑，因为你这个年龄还有矫正的可能。

4、可以去医院骨科检查一下骨骼的情况，采取矫正带或者是手术矫正是可以帮到你的。

5、51:42我要投诉病情分析：。

6、O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。

7、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

8、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

9、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。

10、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

o型腿真的可以通过运动矫正吗

1、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

2、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

3、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。

4、如何矫正O型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的更大特点。

5、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。

6、尽可能的下腰深蹲效果会更好。

7、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。

8、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

9、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

10、有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。

有没有o型腿已经矫正好了的成功例子

1、更近福临在和学员聊天的时候。

2、为什么周围许多男同事都会外八字脚走路呢。

3、福临告诉她，这当然是因为。

4、因为许多男生不注意锻炼，然后应酬又多。

5、很容易就会发胖然后就有了小肚子。

6、而小肚子大了变成大肚子之后，就会阻碍他的腿向前迈。

7、因此只有避开大肚子，腿呈外八字后才能够走路。

8、而且外八字走路多了不仅会让你有O型腿，还会让你的腿变得更粗。

9、福临与学员聊天后才发现。

10、O型腿在现代都市男性身上还真不少，。

11、因此福临上来想和大家聊聊如何矫正O型腿。

12、其实刚出生的婴儿就是O型腿出来的。

13、这是婴儿蜷缩在子宫内的自然结果。

14、可以说我们生来就是O型腿。

15、而且大多数蹒跚学步的小孩儿也都是弓着腿学走路的，。

16、直到12~19个月大后才开始改善。

17、3岁以下的O型腿都是可以自我改善的，。

相关阅读